滋阴养生食谱大全四个月宝宝辅食1.燉雞腿蓮子湯材料：雞腿2個、枸杞10克、蓮子30克、淮山20克、當歸10克、枸杞10克、生薑片5片做法：先將雞腿汆燙水中去血水，再將雞腿和所有材料一同放入燉盅，加入適量清水，燜煮2小時，加鹽調味即可食用。2.百合燉銀耳材料：銀耳15克、百合20克、冰糖適量做法：將銀耳泡軟，用清水沖洗乾淨，撕成小塊。百合洗淨備用。將銀耳、百合和適量清水放入鍋中，用中小火煮40分鐘，...

简易制备的素食食谱簡易製備的素食食譜素食食譜：愛家人健康蔬食提供腰果玉米粒(圖片為4人份) 營養分析：王琴惠營養師材料：腰果32顆、玉米粒80公克、小黃瓜40公克、胡蘿蔔40公克作法:1.胡蘿蔔切丁川燙後備用2.腰果略用油炸過，濾油備用3.起油鍋爆香薑末，到入胡蘿蔔丁、玉米粒、腰果、小黃瓜拌炒，再加入鹽、味素調味即可。營養分析(1人份) 蛋白質0.8公克脂肪11公克醣類5.5公克熱量125大卡素三...