国家健康委：儿童青少年肥胖食养指南（2024版）孕妇吃泡椒凤爪一、前言肥胖是一种慢性代谢性疾病。近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，6 岁以下儿童肥胖率为 3.6%，6～17岁儿童青少年肥胖率为7.9%；而1982年，我国7～17岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。城市儿童青少年肥胖率较高，农村儿童青少年肥胖率增长迅...

腰部减肥方法和小妙招一、好食物一荤一素一菌对于每个想要控制腰围的人来说，合理的饮食是非常重要的。我们可以记住“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两个原则。1：每天喝一袋牛奶。2：250至350克碳水化合物，相当于6至8两主食。3：三份高蛋白。一种是一两块瘦肉或一个大鸡蛋，或两块或两块豆腐，或两块或两块鱼和虾，或三块或两块鸡和鸭，或半块或两块大豆。4：四句话，即“厚而薄，不甜不咸，三餐、四...