减肥案例真实故事【篇一：减肥案例真实故事】我的一日三餐食谱开始减肥之后，其实我的早餐吃的还是跟以前一样，基本上什么都吃，没有限制，关键一点就是一起来我会马上喝一杯温开水，这样立马就会产生便意，小肚子会变得相当的平坦。午餐就吃半碗米饭，再加上一点点蔬菜和肉类，很多女生都不会吃饭直接吃菜，其实这种饮食习惯相当容易变胖，因为菜里面的油脂比饭要多很多，热量也是相当高的。晚餐是关键啦！我基本上就是吃水果或者...