便秘的最好方法便秘小方法：早起空腹一杯水，导致便秘的一个原因就是饮水量不足，使肠道内的食物残渣不能及时吸收排出，从而引发了便秘问题。早起一杯水可以起到清肠的作用。喝优酪乳，优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动，但是一定不能多喝，否则会引起肥胖。玫瑰蜜枣茶，玫瑰具有软化便便的作用，而蜜枣又含有大量的果胶，也具有软化便便的作...

护理注意事项1.少量多餐早餐应多吃营养容易消化的食品：小米粥、面条、稀饭（稀饭里面可以适当添加低脂牛奶），不吃高温油炸食品。十点钟可以加餐，加餐以新鲜水果为主。每天中餐建议熬各类清淡滋补的汤作为主食。如鲫鱼豆腐汤、胡萝卜脊骨汤、山药木耳排骨汤、肉丸汤等。配以新鲜蔬菜。还可以吃部分瘦肉、鱼肉、鸭肉等，尽量品种丰富。下午三点可以打豆浆、新鲜果汁等。黄豆里面可以放红枣打成红枣豆浆、还可以放花生、玉米、或...