睡前吃什么有助睡眠 10种食物让你一觉睡到天亮  睡前吃什么有助睡眠?许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。下面小编就为大家介绍一下睡前吃什么食物助眠。　  1、香蕉  香蕉实际上就是包着果皮的“”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基胺之外，...