第一阶段：停经10天xx皇家13日减肥食谱第1日早餐：纽贝斯特一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食（无限量）第2日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食（无限量）第3日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，1...

1早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)2哈佛教授美食减肥食谱早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其他油也可以)和柠檬拌食3早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜...

哥本哈根13日减肥食谱Day 1 breakfast 1 cup of coffee + 1 cube sugar;  lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato3 x. l$ F( P- |) `7 d7 J3 K  diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad...