饮食小妙招：怎么吃健康    一、饮食小妙招 怎么吃才健康  1. 饮食均衡  为了使饮食更加均衡，每日菜单应涵盖多种蔬菜，生、熟皆可，且含有1/4的蛋白质和1/4的淀粉。遵循该原则，身体即能获取充足的营养。这个原则非常简单却十分重要。  2. 与其撤掉不如增加  为了使饮食更加健康，在每日食谱中增加食材而不是撤掉某些食材。这个...

巧用家庭搅拌机 做营养减肥食谱越来越多的家庭有了袖珍型的多功能搅拌机，有了这个工具，平常做做豆浆，搅搅果汁，饮食方面会增添很多乐趣。减肥亲自是可以用来做一些减肥食谱，如核桃杏仁琼浆，米糊及芝麻糊，绿豆浆等等，既有营养，又可以改善血液循环，促进脂肪分解。小编以前也不知道，小小的家庭搅拌机，竟然可以做那么多的减肥营养食谱。搅拌机食谱主要以汁、浆、糊为主，之所以能够减肥，一是在于流质类食物容积大、营养丰...

12款破壁养生食谱，营养极了！更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你。薏仁红豆粉【祛湿最佳拍档】一定要颁给这两位，利水消肿、健脾祛湿。平时上班太忙我们没空去先泡发再煮水喝，大部分白领都选择网购薏仁红豆粉当代餐。但是，网购的粉粉你也不知道里面纯不纯，自己来做才放心食用，一次可以吃1-2个礼拜。1、将食材倒入破壁机，选择【碾磨】功能。2、开动破壁机，碾磨大概1-2分钟即可。3、吃自己碾磨出...

破壁料理机⼗⼤类经典⾷谱现在，⼈们都热衷于⽤破壁料理机⾃制各种美味⾷物，全营养饮⾷⽅式正逐渐成为主流。破壁料理机由于操作⽅便，容易搭配各种⾷材，调理后的⾷物细腻嫩滑、容易吸收，深得⼈们的喜爱。在此，⼩编提供⼗⼤类经典的破壁料理机⾷谱。⼀、浓⾖浆（热饮）1、抓黄⾖120克（量杯1杯），洗净后加适量⽔倒⼊破壁料理机。（可以提前泡4⼩时，有的⾖浆机不需要浸泡）2、选择浓⾖浆模式，打好就能吃了。早餐⼀杯浓...

幼儿园奇妙厨房探险：DIY香蕉奶昔制作教案标题： 幼儿园奇妙厨房探险：DIY香蕉奶昔制作教案在幼儿园，孩子们总是对课堂上的创意活动充满好奇。今天，我们将带领孩子们在奇妙的厨房探险中，学习如何制作美味的香蕉奶昔。这既是一项寓教于乐的活动，也能培养孩子们的独立能力和创造力。接下来，我们将以以下步骤来进行DIY香蕉奶昔的制作：1. 准备材料  - 成熟的香蕉  - 牛奶 ...