今日菜谱12月14日杂粮金汤豆腐鱼——补脑健脑养生厨房带来——冬季预防“脑结冰”专家带来延缓脑细胞衰老的饮食：MIND饮食这种饮食包含两个特点：一、健脑和伤脑的各类食物；二、健脑食物食用频率大厨用食谱里的全谷物做一道杂粮金汤豆腐鱼，鱼肉嫩如豆腐用杂粮熬制的金汤“锁住”它的嫩到底有何窍门？杨杨中国烹饪大师食材  龙头鱼 小米 燕麦 薏米 糙米烹饪步骤...