食物交换份法制定食谱例题    食物交换份法是一种便于控制膳食热量和均衡营养的方法，其基本原理是将不同食物的营养成分量转化为一定的食物交换份，通过互相交换食物来达到合理的膳食搭配。以下是一份以食物交换份法制定的食谱例题：    早餐：    燕麦片（1/2 杯）    全麦土司（1片，切成两半）   ...