杞人忧天阅读答案冬季辟谷养生食谱大全图解
1. 温热西红柿汤
- 原料：西红柿、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒粉、清水
- 制作方法：将西红柿切成小块，洋葱切碎。锅中加入橄榄油，加热后放入洋葱炒香，接着加入西红柿炒至熟软。加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟。加入盐和黑胡椒粉调味即可。一岁宝宝教育
2. 紫薯蛋糕
- 原料：紫薯、面粉、细砂糖、鸡蛋、植物油、牛奶
- 制作方法：将紫薯蒸熟后捣成泥。将鸡蛋和细砂糖打至起泡，加入紫薯泥、面粉、牛奶和植物油拌匀。倒入蛋糕模具中，放入预热180度的烤箱中烤25-30分钟。
烤箱猪肉美食食谱大全图解3. 蛋白蒸蔬菜
- 原料：鸡蛋白、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菜花）
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制作方法：将鸡蛋白打散，加入蔬菜切碎的混合物。将混合物倒入蒸锅中，用中火蒸5-6分钟即可。
4. 红豆粥
- 原料：红豆、糯米、水、红糖
- 制作方法：将红豆和糯米淘洗干净后浸泡30分钟。将红豆和糯米放入电饭煲中，加入适量水，煮开后转小火煮熟。最后加入适量红糖调味即可。
死神3685. 紫菜花生素鱼汤
- 原料：紫菜、花生、豆腐、水、盐
- 制作方法：将花生煮熟，豆腐切小块。将水煮开后加入花生和豆腐，煮沸后添加紫菜继续煮2-3分钟。最后加入适量盐调味即可。
6. 枸杞桂圆红枣粥
- 原料：糯米、枸杞、桂圆、红枣、水、冰糖
- 制作方法：将糯米淘洗干净后浸泡30分钟。将糯米和适量水放入电饭煲中，煮开后转小火煮熟。将洗净的枸杞、桂圆和红枣放入粥中，再加入适量冰糖搅拌均匀即可。
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7. 香菇菜花炒饭
- 原料：香菇、菜花、米饭、橄榄油、盐、酱油
- 制作方法：将香菇和菜花切小块。锅中加入橄榄油，加热后放入香菇和菜花翻炒均匀。将米饭加入炒锅中，加入适量盐和酱油调味，炒匀即可。
8. 黑木耳银耳炖冰糖
- 原料：黑木耳、银耳、冰糖、水沈阳美德因妇儿医院
- 制作方法：将黑木耳和银耳浸泡30分钟后洗净。将黑木耳和银耳放入炖盅中，加入适量水和冰糖。用小火炖煮2-3小时即可食用。
这些食谱简单易做，同时富含营养，适合在冬季辟谷养生期间食用。