坐月子顺产食谱菜单一览表
第一周  代谢排毒 阶段（顺产）
  日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
小米粥
蒸蛋
莲藕粥
小米粥
米酒冲蛋
蒸蛋
芥菜粥
鸡蛋一个
鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋
肉丝汤面
鸡蛋
包子
馒头花卷
小肉包
加餐
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
午餐
酱爆莲藕
生菜
小青菜
清炒萝卜
鸡丝娃娃菜
生菜
酱干炒肉
山药木耳排骨汤
鸡蛋肉饼汤
肚子汤
猪肝汤
海带排骨汤
冬瓜肉片汤
肉饼汤
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
午点
芝麻糊
红豆汤
八宝粥
芝麻糊
芝麻糊
红豆汤
芝麻糊
晚餐
花菜
清炒土豆
大白菜
有机花菜
莲藕烧肉
豆条烧肉
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
肉饼汤
肉片蛋汤
晚点
第二周  收缩内脏 调理餐（顺产）
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
  早餐
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
麻油腰花
杜仲腰花
（丽身汤）
黑木耳腰花
麻油腰花
杜仲腰花
（丽身汤）
黑木耳腰花
麻油腰花
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
月悦糯米粥
月悦糯米粥
月悦糯米粥
月悦糯米粥
月悦糯米粥
月悦糯米粥
月悦糯米粥
  早点
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
  午餐
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
首乌猪心
（舒心汤）
山药木耳排骨
竹荪链子猪心（润颜汤）
当归排骨
归芪猪心
（润颜汤）
膳食排骨
（养膳汤）
四神猪心
（润颜汤）
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
  午点
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
  晚餐
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
生化汤1/3
枸杞鲜鱼汤
当归鲜鱼汤
麻油鲜鱼汤
首乌炖鱼汤（舒心汤）
干贝鲜鱼汤
生菇鲜鱼汤
十全炖鱼汤
（大全汤）
膳食饮料A
膳食饮料A
膳食饮料A
膳食饮料A
膳食饮料A
膳食饮料A
膳食饮料A
晚点
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
第三周  滋养进步一阶段    调理餐（顺产）
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
  早餐
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
  早点
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
  午餐
首乌炖鸡
（舒心汤）
竹荪排骨
十全炖鸡
（大全汤）
当归排骨
（润颜汤）
山药鸡汤
膳食排骨
（养膳汤）
竹荪干贝鸡
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
  午点
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
枸杞鲜鱼汤
当归鲜鱼汤
（润颜汤）
麻油鲜鱼汤
首乌炖鱼汤产后下奶食谱美食（舒心汤）
干贝鲜鱼汤
生菇鲜鱼汤
十全炖鱼汤
（大全汤）
  晚餐
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
晚点
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡
第四周  滋养进补二阶段    调理餐（顺产）
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
  早餐
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
  早点
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
膳食饮料B
  午餐
首乌炖鸡
（舒心汤）
竹荪排骨
十全炖鸡
（大全汤）
当归排骨
（润颜汤）
山药鸡汤
膳食排骨
（养膳汤）
竹荪干贝鸡
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
  午点
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
月悦台湾油饭
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
枸杞鲜鱼汤
（十全汤）
当归鲜鱼汤
（润颜汤）
麻油鲜鱼汤（丽身汤）
首乌炖鱼汤
（丽身汤）
干贝鲜鱼汤
生菇鲜鱼汤
十全炖鱼汤
（大全汤）
  晚餐
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭
黄豆薏仁饭
  晚点
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
月悦糯米粥
红豆汤
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡