中药养生晚餐儿童食谱分享夏季美食有营养的儿童餐食谱
1. 黑豆薏米粥
材料：黑豆、薏米、红枣、冰糖
制作方法：
2) 将浸泡后的黑豆、薏米放入砂锅中，加入适量清水；
3) 放入红枣、适量冰糖，大火煮沸后改小火煮1小时，直到粥变稠糯为止；
4) 将粥倒入碗中，搭配其他菜品享用。
2. 枸杞鸡蛋羹
材料：鸡蛋、枸杞、清水、盐
丁丁历险记 电影制作方法：
1) 将鸡蛋打入碗中，加入适量清水搅拌均匀；
2) 锅中加水煮沸，将蛋液倒入碗中，撒入适量枸杞；
机械课程设计说明书3) 将碗放入蒸锅中，用大火蒸8-10分钟；
4) 熟透后取出，加入适量盐调味，即可食用。
3. 莲子糯米藕
材料：莲子、糯米、鲜藕、白糖
制作方法：
1) 将莲子、糯米洗净，加入适量清水浸泡6小时；
2) 将鲜藕剥皮，切成约2cm厚的薄片备用；
胎宝宝图片3) 将浸泡后的莲子、糯米放入碗中，加入适量清水，搅拌均匀；
雷锋小时候的故事4) 在藕片上均匀涂抹一层白糖，再将莲子糯米糊涂抹在藕片上；
5) 锅中加水煮沸，将藕片放入蒸锅中，用大火蒸煮30-40分钟，直到熟透；
6) 取出藕片，即可食用。
这些中药养生晚餐食谱富含营养，适合儿童食用。每天有选择地使用这些食谱，可以帮助儿童增强体质，提高身体抵抗力。
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