哺乳期妈妈早餐食谱有哪些做法？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。因此哺乳期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。以下是店铺分享给大家的关于哺乳期妈妈早餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!
哺乳期妈妈早餐食谱做法一
木瓜黑芝麻粥
材料
浴用料原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料：冰糖20克。
做法
1、木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。
2、将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。
马克华菲怎么样小贴士
黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓，它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱，以及钙、铁、磷等，对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。
哺乳期妈妈早餐食谱做法二
红薯粥
材料
红薯1个 大米3/4杯 水1/2锅。
做法
一、把红薯刨成丝;
二、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮;
东莞不孕不育医院三、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺
子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。
小诀窍
使用压力锅时，煮好食物时不要急着开盖，要冷却下来水汽排放后方可开盖，否则食物和水蒸汽会造成喷射、爆煲和伤人。
采蘑菇的小姑娘歌词哺乳期妈妈早餐食谱做法三
赤小豆山药粥
材料
用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。
做法
1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。
奶妈的美食食谱2、大米去沙洗净。
婴幼儿食谱3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
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