鱿鱼煲汤，养生**佳品**
材料：
- 新鲜鱿鱼 500克
- 牛骨或鸡骨 500克
- 莲藕 200克
- 枸杞 适量
- 西洋参 适量
脖子上的吻痕- 大葱 适量
向心力教案- 生姜 适量
- 料酒 适量
- 食盐 适量艾畅
步骤：
1. 鱿鱼清洗干净，切成块状备用。明日之后鱿鱼可以做什么美食食谱
2. 牛骨或鸡骨洗净，放入煲汤锅中，加入清水煮沸，撇去浮沫。
3. 将鱿鱼块倒入开水中焯水，煮至鱿鱼变后捞出备用。
4. 莲藕去皮，切成片状，西洋参切片备用。
鱼肝油丸是哪一种维生素5. 煲汤锅中加入适量清水，放入鱿鱼、莲藕片、西洋参片、枸杞、葱姜，煮沸后转小火炖煮30分钟。
6. 最后加入适量的食盐和料酒调味，继续炖煮5分钟即可。
温馨提示：
- 煲汤时间不宜过长，以免鱿鱼变得过于柴硬。
- 可依个人口味添加适量的调料，例如胡椒粉或味精。
这道鱿鱼煲汤，口感鲜嫩，鱿鱼和莲藕的营养相互辅助，富含蛋白质和多种维生素，对养生保健有很大的帮助。同时，鱿鱼煲汤中还加入了枸杞和西洋参，具有滋补养颜的作用。这道汤品适合全家人食用，放入盐量适中，开胃又滋润。每周适当食用，对改善身体健康状况有很好的效果。
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