养生食谱每天一菜

中幼1. 西红柿炒蛋：将西红柿切块备用，打散鸡蛋。热锅凉油，放入蛋液翻炒至半熟，加入西红柿炒至熟透。最后调入适量盐和少许白胡椒粉，翻炒均匀即可。

2. 红枣山药粥：将红枣和山药洗净，切成小块备用。将大米淘洗干净，加入适量水和红枣山药，放入电压锅中煮熟。最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

3. 鸡茄汤：将鸡肉切成小块备用。锅中加水煮沸后，将鸡肉和番茄切块放入锅中煮熟。最后加入盐、生姜和少许白胡椒粉调味，煮开即可食用。

4. 菠菜豆腐汤：将菠菜洗净切碎备用。锅中加适量水煮沸后，将豆腐切块放入锅中煮熟。最后加入菠菜拌煮片刻，加入适量盐和鸡精调味即可。

5. 黄瓜拌海带：将黄瓜去皮切丝，将海带洗净切成小段备用。将黄瓜丝和海带放入碗中，加入适量醋、盐、糖和麻油拌匀即可食用。红太阳幼儿园诡异事件

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6. 红烧茄子：将茄子切段备用。锅中加油烧热后，将茄子放入煸炒片刻，加入适量生抽、老抽和糖继续煮熟。最后加入适量水淀粉勾芡，翻炒均匀即可上桌。

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7. 银耳莲子汤：将银耳洗净泡软备用，莲子去皮备用。锅中加适量水煮沸后，放入银耳和莲子煮熟。最后加入适量冰糖调味，继续煮开即可食用。美食一个月食谱

8. 清炒芥蓝：将芥蓝洗净切段备用。锅中加适量水烧开后，将芥蓝放入焯水片刻，捞出备用。热锅凉油，放入蒜末煸炒，加入焯水好的芥蓝翻炒均匀。最后调入盐和鸡精调味即可。

9. 老母鸡炖汤：将老母鸡洗净切块，姜切片备用。热锅凉油，放入鸡块和姜片翻炒片刻，加入适量水煮沸。最后加入盐和米酒炖煮1小时，即可食用。