给妈妈做药膳养生食谱
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43岁生二胎秋季养生药膳食谱
一、莲子银耳羹
材料：莲子、银耳、红枣、冰糖适量
做法：1. 将莲子泡发透，银耳用温水泡软后撕成小块，红枣去核备用。
2. 将莲子、银耳、红枣放入煲汤锅中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮2小时。
3. 最后加入适量冰糖调味即可。
二、山药炖鸽肉
材料：鸽肉、山药、红枣、枸杞、姜片适量
做法：1. 鸽肉切块，山药切片，红枣去核备用。
2. 将鸽肉放入滚水中焯水去腥后捞出备用。鬼妈妈动画片
3. 在砂锅中加入适量清水，将焯水过的鸽肉、山药、红枣、枸杞和姜片一起放入锅中，大火煮沸，撇去浮沫，改小火炖煮1.5小时。
4. 最后加入适量盐调味即可。
三、排骨枸杞汤
材料：排骨、枸杞、红枣、姜片适量
做法：1. 排骨焯水去血水后捞出备用。
2. 将焯水过的排骨、枸杞、红枣和姜片一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3. 最后加入适量盐调味即可。
四、石斛银耳汤
材料：石斛、银耳、冰糖适量
做法：1. 将石斛泡发透，银耳用温水泡软后撕成小块备用。
猴王出世ppt2. 将石斛、银耳放入煲汤锅中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮2小时。
3. 最后加入适量冰糖调味即可。
五、四神汤
材料：当归、熟地、白芍、川芎适量
做法：1. 将所有材料洗净备用。
2. 将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖煮2小时。
3. 最后加入适量冰糖调味即可。
六、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、豆腐、香菜适量
做法：1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，切块，豆腐切块备用。
2. 在砂锅中加入适量清水，将鲫鱼、豆腐放入锅中，大火煮沸后改小火炖煮1小时。母亲的美食食谱大全
3. 最后加入适量盐和香菜调味即可。
向前出发
注意：以上食谱仅供参考，具体食材用量和炖煮时间可以根据个人口味和身体状况调整。在食用药膳期间，建议饮食清淡，避免辛辣油腻的食物，多喝温水以促进身体排毒。请在饮食过程中注意个人食物过敏情况，如出现不适应立即停止食用并咨询医生意见。