适合父母吃饭的菜谱
北京地坛医院妇产科
母亲的美食食谱大全哆来咪伴奏    1.红烧肉：这是一道老少皆宜的家常菜，适合家人聚餐。选用瘦肉和五花肉混合，炒香后加入酱油、糖、料酒等调味料，慢慢炖煮至入味。
    2. 清炒蔬菜：父母年龄大了，身体机能下降，清淡的蔬菜是理想的营养来源。可选用青菜、西兰花、豆角等蔬菜，用油爆炒一下加入盐和味精即可。文登市中心医院
    3. 红烧鱼：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是父母健康饮食的好选择。选用空心骨或草鱼等鱼类，加入调料煮至入味即可。
    4. 炸鸡翅：虽然炸鸡翅不是很健康，但是偶尔吃一次也无妨，可以增加家人的食欲。鸡翅抹上生抽、盐和姜末腌制一会儿，然后油炸至金黄即可。
    5. 红烧排骨：排骨中富含蛋白质和钙质，有助于骨骼健康。选用小排或大排炖煮，加入姜、葱、料酒等调料，炖至软烂即可食用。
小爱迪生>婴儿指甲钳    6. 煎三文鱼：三文鱼肉质鲜美，富含Ω-3不饱和脂肪酸，有助于心脏健康。选用三文鱼片加入盐、黑胡椒等调味料煎熟即可。