健康的外卖技巧
3. 控制食物的份量：外卖常常会提供大份量的食物，但这并不意味着我们需要全部食用。尽量控制食物的份量，避免摄入过多的卡路里。
4. 选择蔬菜和水果：尽量选择富含蔬菜和水果的外卖食物，蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于保持健康。
5. 减少加工食品的摄入：尽量选择新鲜、无添加剂的食物，避免过多摄入加工食品。加工食品通常含有大量的盐、糖和不健康的脂肪。
6. 自己调理食物：如果可能，尽量自己调理外卖食物。可以要求减少油、盐、糖的使用，选择健康的食材和烹饪方式。
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幼儿园园务计划7. 配送选择：选择健康的配送方式，例如选择一些健康的餐饮品牌或者使用可持续发展的配送方式。
8. 分食：如果点了多个菜品，可以与家人或朋友一起分享，避免过量摄入食物。
9. 不必点太多主食：根据自己的身体需要，不必每次都点太多的米饭、面条等主食，控制好主食的摄入量。
10. 偶尔享受一些特别的食物：保持健康的同时，偶尔也可以享受一些特别的食物。但要注意控制摄入量和频率，不要让它们成为常态。
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