冬季老年人营养食谱的做法有哪些？随着社会的发展，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。那么吃些什么食物对我们的身体会比较有营养呢？以下是店铺分享给大家的关于冬季老年人营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!
冬季老年人营养食谱做法一
芒果燕麦甜品
材料
芒果2粒(切丁)、既熟燕麦一杯、鲜奶一杯、
3大匙柠檬汁 (忘了买所以没放)、
葡萄干适量(忘了买结果用话梅代替)、糖适量
做法
1.燕麦+鲜奶一起用小火煮到燕麦熟就可以了，
我没有小玻璃杯所以改成用小碗，待凉后放进冷冻
2. 煮芒果酱，
芒果+柠檬汁+糖适量+水适量，用小火煮直芒果软。
3. 拿出刚才燕麦，加入芒果酱，
老年人美食食谱窍门最后撒些葡萄干，完成了!
冬季老年人营养食谱做法二
木瓜红枣炖雪蛤
材料
木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片
做法
1、雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。
2、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。
3、重新换水，把雪蛤炖20分钟。
4、炖雪蛤的时候，就可以处理木瓜哈，
5、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。
6、去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。
7、把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。
冬季老年人营养食谱做法三
牛奶苹果汁
材料
牛奶1杯，苹果1个
做法
1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。
2、兑上牛奶即可。
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