厨房美食菜谱：营养减肥餐之四的做法
健康的减肥！
  食材
  主料：
  苹果半个
  南瓜
  紫甘蓝50g
  西蓝花
  鳕鱼两片
  鸡胸肉50g
  杏鲍菇50g荷兰牛栏奶粉真假
  紫薯一个       
  油适量优博剖蓓舒
  盐适量
  青红椒两个
腺肌症是什么病严重吗  烧烤酱20g   
  步骤
  1.苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘
  2.南瓜和西蓝花煮熟摆盘
中华美食家食谱  3.准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀
  4.平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒
  5.放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒
  6.煎好的都摆入盘中即可！
  小贴士：无
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