学龄前儿童教育
降火补气养生食谱大全窍门
1. 降火养生汤
材料：黄连、金银花、栀子花、绿豆、芦荟、决明子
做法：将上述材料清洗干净，黄连切片，绿豆、决明子洗净备用。将所有材料放入锅中，加入适量水，煮沸后改小火煮30分钟，即可食用。
2. 补气养生粥
材料：黄芪、党参、白芍、糯米、红枣、桂圆肉
做法：将黄芪、党参、白芍洗净备用。糯米淘洗干净，红枣去核。将所有材料加入煮粥的锅中，加入适量水，煮至糯米熟烂，即可食用。
伊能静推荐的护肤品3. 降火养生蔬菜沙拉
方格子老虎材料：黄瓜、西红柿、紫甘蓝、胡萝卜、生菜、葵花籽
做法：黄瓜、西红柿、紫甘蓝、胡萝卜切成适当大小的块状，生菜洗净切成条状。将所有材料放入大碗中，加入适量葵花籽，拌匀即可食用。
4. 补气养生果汁
材料：苹果、梨、柠檬、蜂蜜
做法：将苹果、梨去皮去核切块，柠檬榨汁备用。将所有材料放入搅拌器中，搅拌均匀后加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
5. 降火养生绿茶
材料：绿茶叶、蜂蜜
做法：将绿茶叶放入茶杯中，用热水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟。取出茶叶，加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
6. 补气养生海鲜蒸蛋
材料：鸡蛋、虾仁、蟹、鱼片、葱花、盐、生抽、料酒
做法：将鸡蛋打入碗中，加入虾仁、蟹、鱼片、葱花、盐、生抽、料酒调匀。将混合好的蛋液倒入蒸碗中，用旺火蒸5-7分钟，即可食用。
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7. 降火养生清炒时蔬
材料：扁豆、苦瓜、青椒、蒜末、盐、生抽
做法：将扁豆切段，苦瓜去瓤切片，青椒切丝。热锅加入适量油，放入蒜末爆炒，再倒入扁豆、苦瓜、青椒炒匀，最后加入盐、生抽炒匀，即可食用。
早孕测试纸准吗8. 补气养生红枣糯米饭
材料：糯米、红枣、蜂蜜
做法：将糯米淘洗干净，红枣去核备用。将糯米加水煮至8分熟，将红枣放入糯米中继续煮熟。出锅前加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可食用。
9. 降火养生菊花茶
材料：菊花、枸杞
健康美食食谱大全窍门
做法：将菊花、枸杞放入茶壶中，加入热水，盖上茶壶盖子浸泡5分钟，即可饮用。
10. 补气养生炒虾仁
材料：虾仁、青笋、蒜末、盐、生抽、料酒
做法：将虾仁撒上盐、生抽、料酒腌制片刻。青笋切片，蒜末切碎。热锅加入适量油，爆炒蒜末，再倒入虾仁、青笋炒匀，即可食用。