秋季养生 食谱三国鼎立教案
秋季养生食谱推荐如下：
• 芝麻粉莲子羹。将芝麻去除杂质后炒至溢出香气，碾碎备用。取莲子肉，清水洗净后用武火烧开，再改用文火煨1小时。起锅前加入碾碎的芝麻以及白糖，搅拌均匀后起锅盛出即成。有补肾强肝、清心、安神的功效，但需注意脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，及孕妇禁食。
长春婚纱照• 山药雪梨猪肺汤。鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起炖煮即可。可以润肺止咳、凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎都有一定的疗效。
急性呼吸道感染• 银耳莲子羹。将银耳用温水泡软，剪去根部后洗净，放入锅中加水煮沸，然后加入洗净的莲子、红枣、枸杞和冰糖，转小火慢炖半小时左右，直至汤汁粘稠即可。这道羹有滋阴润燥、润肺养胃的功效。
• 胡萝卜南瓜粥。将大米、糯米、南瓜、胡萝卜一起煮粥。这道粥有健脾和胃、润肺养阴的功效。
• 百合枇杷汤。将新鲜百合和枇杷果（去皮）一起煮汤，再加入适量蜂蜜，有润肺止咳、清热去火的功效。
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秋季热菜美食食谱大全• 栗子焖鸡。将鸡肉切块，用油煸炒后加入栗子、调料和适量水，小火慢焖至鸡肉熟烂即可。这道菜有补虚益气、润肺止咳的功效。
小小地球少儿英语秋季气候干燥，人体容易产生口干咽燥、干咳少痰等症状。因此，饮食应以滋阴润燥、养肺生津为主。同时，秋季也是丰收的季节，有很多应季的水果和蔬菜可以用来丰富我们的饮食。例如，梨可以润肺止咳，山药可以健脾养胃，莲子可以清心安神。这些食材都可以在秋季搭配起来，制作出美味又健康的秋季养生食谱。