中年妈妈养生食谱大全
保姆美食食谱大全1. 清炖鸽汤
原料：鸽1只、生姜适量、枸杞适量、盐适量
2. 红枣莲子糖水
原料：红枣适量、莲子适量、冰糖适量
做法：将红枣、莲子洗净，放入锅中加入适量水，加入冰糖煮熟即可食用。
3. 海带绿豆汤
原料：海带适量、绿豆适量、盐适量
做法：将海带、绿豆洗净，放入锅中加入适量水，煮沸后小火炖煮1小时，最后加入适量盐调
味即可。
4. 紫菜豆腐汤
原料：紫菜适量、豆腐适量、鸡蛋适量、盐适量
做法：将紫菜、豆腐切成小块，加入适量水一起煮开，待豆腐熟透后加入打好的鸡蛋搅拌均匀，最后加入适量盐调味即可。
5. 百合燕麦粥
原料：百合适量、燕麦片适量、冰糖适量
做法：将百合、燕麦片洗净，放入锅中加入适量水，煮沸后转小火炖煮至粥稠，最后加入冰糖调味即可。
6. 黑木耳莲子汤
原料：黑木耳适量、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量童趣ppt
关联词练习做法：将黑木耳、莲子洗净，放入锅中加入适量水煮沸，撇去浮沫后加入枸杞和冰糖炖煮1小时，最后调味即可食用。
7. 茶树菇鸽蛋汤
原料：茶树菇适量、鸽蛋适量、盐适量
做法：将茶树菇、鸽蛋洗净，放入锅中加入适量水煮沸，撇去浮沫后转小火炖煮30分钟，最后加入适量盐调味即可。
到底要不要生二胎8. 木瓜花生糖水
原料：木瓜适量、花生适量、冰糖适量
做法：将木瓜切成小块，花生洗净，放入锅中加入适量水煮沸，加入冰糖搅拌至糖溶化，最后最后煮熟即可。
手印画9. 白果鱼肚汤
封闭抗体多少钱原料：白果适量、鱼肚适量、生姜适量、盐适量
做法：将白果、鱼肚切成小块，放入锅中加入适量水煮沸，撇去浮沫后加入生姜炖煮1小时，最后加入适量盐调味即可。
10. 南瓜芝麻糊
原料：南瓜适量、芝麻适量、冰糖适量
做法：将南瓜切成小块，芝麻研磨成粉，放入锅中加入适量水煮熟，加入冰糖搅拌至糖溶化，最后加入芝麻粉调味即可。
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