准备的养生食谱大全
以下是一些养生食谱的集合：
简单的养生美食食谱2. 香蕉燕麦奶昔：将一个香蕉剥皮，放入搅拌机中，加入一杯酸奶和适量燕麦，搅拌至光滑，即可饮用。
3. 烤三文鱼配柠檬蒜蓉酱：将三文鱼调入适量盐和黑胡椒粉，放入预热至180°C的烤箱中烤15分钟，同时将柠檬汁和蒜蓉搅拌均匀，作为蘸酱佐餐。
4. 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合，浸泡至少2小时，然后放入煮锅中，加入适量水，用中火煮沸后改为小火煮30分钟，可根据个人口味加入适量冰糖。
5. 紫菜花生沙拉：将紫菜撕成小片，花生仁烤熟后剁碎，加入葱姜丝、盐、香醋和少许橄榄油，拌匀即可享用。
6. 红枣银耳汤：将红枣和银耳洗净，加入适量水，炖煮2小时，然后加入适量冰糖，继续炖煮15分钟即可饮用。
7. 烤鸡胸配蔬菜沙拉：将鸡胸肉用盐、黑胡椒粉等调料腌制一段时间，然后放入预热至200°C的烤箱中烤20分钟，搭配新鲜蔬菜沙拉享用。
8. 紫薯南瓜粥：将紫薯和南瓜切块，放入煮锅中，加入适量水，煮至蔬菜变软后，用搅拌机搅拌至顺滑，可根据个人口味加入适量糖浆。
9. 蔬菜炒豆腐：将豆腐切块，蔬菜切片，锅中加入适量植物油，烧热后将豆腐和蔬菜放入翻炒，调入适量盐和酱油，炒熟即可。
10. 芝麻糊粥：将芝麻糊与米粥混合，加入适量水，煮至粥粘稠，可根据个人口味加入适量蜂蜜或红枣。
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