100种简易懒人美食减肥餐食谱>早教电子书减重食谱1100kcal
主食：2.5两；鱼禽肉：2.5两；蛋：1个；脱脂牛奶250ml；蔬菜500g；油15-20ml 主食换算：
杭州骨科医院哪家好生面粉50g=熟馒头75g=6～7个中等大小素饺子生大米50g=熟米饭130g=年糕75g卵巢黄体破裂
生大米25g=红薯（土豆）100g =山药（藕、芋头、荸荠、南瓜）200g=带棒玉米200g
机器人总动员迅雷下载荤菜（鱼、肉、蛋、豆）换算
为可食部分，如萝卜要去掉皮，猪排要去掉骨头，虾去头去壳等。如草鱼90g=可食部50g，去头草虾85g=可食部50g。一深一浅居然没怀孕