女人美容养颜食谱
    燕窝冰糖粥：
    燕窝有润泽皮肤、补血养
    颜之功。挑燕窝3克，冰糖适度，煎至粥状即可食用。若再重新加入5克甜杏仁同煎，其美容效果更好。
    山药枸杞养生粥：
    山药枸杞粥可以加深生理活性，快速恢复正常体力，消解烦躁，低脂、低养分，协助新陈代谢而达至美容目的。并存有减少血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
    原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花冰糖、小葱。
    作法：1、大米搅拌提早浸半小时，山药晒干，去皮切块;2、将浸不好的米放进锅中，重新加入5杯水煮开，改为小火米饭粥，重新加入枸杞、山药块一起熬煮。稍烘烤，小火熬煮30分钟即可。
    龙莲鸡蛋汤：
    龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水煮熟，去壳，用清水冲洗整洁;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗脸整洁;莲子肉回去心，留存红棕莲子衣;生姜去皮，乌两片;枣莴苣。瓦煲内放进适度清水，先用猛火煮至水滑，然后放进以上材料，转用中火煲两小时左右，重新加入盐少许，即可食用。可以宁心安神，滋阴润肤。
    百合红枣银杏羹：
    百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滑水洗整洁之后，乌薄片;白果去壳，用水浸回去外层薄膜，再用清水晒干;百合、红枣和生姜分别用清水洗脸整洁;红枣莴苣;生姜去皮，乌两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煮至水滑，放进百合、红枣、白果和生姜片，转用中火煲百合至将甜，重新加入牛肉，稳步煮至牛肉甜，即可放进盐少许，合叶零食。存有滋阴养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。
    黄芪红糖粥：
    黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪晒干切片，放进锅中，提清水适度，蒸煮回去渣挑汁;将粳米河沙整洁，与陈皮、红糖放进锅中，再放入黄芪汁，提清水适度，煎至米烂熟即为成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和媒赞脾、急肝气、滋阴、溃瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的促进作用;陈皮味辛、痛，性温，存有理气利尿、祛风活血的促进作用。此粥存有益气养颜的功效，适用于于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
    大枣粥：
    挑粳米60克、大枣10枚，将大枣重新加入粳米中，煎至粥番茄枣甜即可。大枣中所含多样的维生素e，常喝大枣粥，可使人面红润，神采焕发。
    美容粥：
    白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、山药10克、黄芪5克、红花2克。将米河沙整洁，用清水煮沸;山药、川芎、黄芪切开薄片，与红花一起放入大布袋中;将米及装药小布袋一起盛入烹煮的锅内，提鸡汤、拌匀
    大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1-2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和影响容貌美的疾病都有好处。
    红枣银耳焖雪梨：
    这款补水养颜，润心润肺的美容佳品，具有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘。最适合这个炎热的夏天不过了。女士美食食谱
    红枣最出采用大红枣，特别的甘香，我这里只有小红枣就一来用了。梨最出挑选雪梨，口感柔和而甘甜，银耳最关键，挑选的不好就变成了百焖狗屎，挑选的不好，半个小时就坚硬而充满著胶质。
    冬瓜海带瘦肉汤
    配料:冬瓜、海带、陈皮、瘦肉。
    特：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，
冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
    操作方式：将冬瓜去皮然后晒干，海带进水回去泥后阻断，然后联同陈皮和瘦肉放入煮中，重新加入八碗水，煮约二小时，加水调味即可饮用。
    女性淡斑养颜食谱
    1.消斑养颜茶
    取川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣去核15克。
    将上述药材晒干后放在杯中，重新加入1000毫升的沸水后盖很紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可以每日饮1剂，在饭后饮用。消斑养颜茶具备化斑美颜的功效，可以长期饮用。
    2.薏仁莲子粥
    挑薏仁150克，莲子50克，红枣莴苣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁河沙整洁后放在冷水中煮沸三个小时，捞起沥干水分后姜味。
    将莲子去心，用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
    3.山药枸杞粥
    取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。
    将新鲜的山药去皮，擦洗脸整洁后切成小丁姜味。将枸杞子用温水拌成后姜味。在锅内重新加入1500毫升冷水，放进粳米、山药、枸杞，用大火烧上开后改用小火煮至软烂即可，食用时可以根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。
    山药枸杞粥具有补血养颜，消除斑的功效，适合有老年斑、斑的女性食用。
    4.橘子山楂粥
    取粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。
    将山楂晒干后一切为二，换成种子后姜味。将粳米晒干后放在冷水中煮沸一个小时，捞起沥干水分后姜味。
    在锅内加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开后转小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖。橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜的功效。
    5.补气红枣茶
    取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。将上述材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡30分钟，用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。
    补气红枣茶具备滋阴益气的功效，适宜存有斑的女性食用。