肾阳虚吃什么⾷物
  脸⾊苍⽩、⽆⼒、怕冷都是阳虚的症状，也就说明你的体质属阳虚体质，那么阳虚体质如何调理呢?下⾯店铺分享了，⼀起来了解吧。
  阳虚体质吃这五种⾷物
  1、芡实
  芡实可以⽌腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈⼠择说：“芡实⽌腰膝疼痛，令⽿⽬聪明，久⾷延龄益寿，视之若平常，⽤之⼤有利益，芡实不但⽌精，⽽亦能⽣精也，去脾胃中之湿痰，即⽣肾中之真⽔。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳⾸选。
  2、⽺⾁
  ⽺⾁味⽢⽽不腻，性温⽽不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补⽓⾎、开胃健脾等功效，因此⽺⾁历来被中国⼈当作冬季进补的重要⾷品。李时珍在《本草纲⽬》中说：“⽺⾁能暖中补虚，补中益⽓，开胃健⾝，益肾⽓，养胆明⽬，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
  3、⼭药
  《本草纲⽬》说⼭药：“益肾⽓，健脾胃。”⼭药既是古⽼的中药，也是⽇常⾷物，它的作⽤是“平补脾肾”。⼭药多吃不会上⽕，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期⾷⽤，被誉为“天然补肾王”。
  4、栗⼦
  中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果⾮常好。历代着名中医都认为栗⼦味⽢性温，⽆毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活⾎⽌⾎，适⽤于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及⾦疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
  5、核桃仁
  核桃仁味⽢、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可⽤于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、⼩便不利等病的。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳⽓的所导致的喘嗽或是⼩便频多，均可以服⽤核桃来辅助。
  6、⿊芝⿇
  古⼈认为⿊芝⿇久服可轻⾝不⽼，被称之为“仙家⾷品”。⿊芝⿇内含丰富的卵磷脂、蛋⽩质、维⽣素E和多种矿物质。其性味⽢平，⼊肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须
发、润肠燥。”概括了⿊芝⿇的功效。
  7、⿊⾖
  ⿊⾖，⼜名乌⾖，内含丰富的蛋⽩质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味⽢、性平、⽆毒。有解表清热、养⾎平肝、补肾壮阴、补虚⿊发之功效。李时珍⽈：“⿊⾖⼊肾功多，故能治⽔、消胀，下⽓，治风热⽽活⾎解毒。”
  8、驴⾁
  俗话说：“天上龙⾁，地上驴⾁”。驴⾁⼝感细腻，是⼀种⾼蛋⽩质、低脂肪的⾁类。中医认为，驴⾁具有补益⽓⾎、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴⾁可以改善由肝肾不⾜引起的腰膝酸软、勃起⽆⼒等症状。
  9、荔枝
  现代医学研究发现，荔枝可改善⼈的性功能，⽤于遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫⾎状况，以及肾阳虚⽽致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤⿊、阳痿早泄者，取荔枝⼲10个，五味⼦10克，⾦樱⼦15克，⽔煎服，每⽇⼀剂，久服，可强⾝健体，疾病。
  10、银杏
  ⽩果⼜称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟⾷⽤。明·李时珍曾说：“熟⾷温肺益⽓，定喘嗽，缩⼩便，⽌⽩浊。其⽓薄味厚，性涩⽽收。”⽩果“补⽓养⼼，益肾滋阴”。民间常将⽩果作为遗精的⾷品。
  11、狗⾁
  在中医上讲，狗⾁有温补肾阳的作⽤，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病⼈有疗效。现代研究表明，
狗⾁除含蛋⽩质、脂肪、灰分、维⽣素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作⽤与⽜⾁类似。另外，狗⾁能增添热量，对恢复⼈体健康颇有助益。
  12、⾲菜
  ⾲菜性温，味⾟，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃⾲菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将⾲菜和其他补肾⾷材搭配起来。⽐如民间喜欢⽤⾲菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的⾷材才更具补肾作⽤。小学6年级数学上册
  13、虾
  中医认为，淡⽔虾性温味⽢、微温，⼊肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养⾎固精、化瘀解毒、益⽓
滋阳、通络⽌痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋⾻疼痛、⾝体虚弱和神经衰弱等病⼈⾷⽤。虾⽆疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
  14、⿅茸
  补肾阳的药有很多，⿅茸是其中⽐较好的⼀味药。⿅茸味⽢、咸，性温⽽不燥，能壮肾阳，益精⾎，强筋⾻，固崩⽌带，具有振奋和提⾼机体功能，对全⾝虚弱、久病之后患者，有较好的强⾝作⽤。李时珍的《本草纲⽬》上称⿅茸“善于补肾壮阳、⽣精益⾎、补髓健⾻”。
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  15、杜仲
  从古⾄今杜仲就是⼀种⾮常受重视的强壮、强精药，⽤杜仲配伍以补肝肾、壮筋⾻的⽅剂很多，或浸酒，或熬膏，或制成丸药，或与猪腰同煮⾷⽤，确有补肾填精之效。
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  ⼀、莲⼦炖排⾻
  材料：排⾻400g，莲⼦100g，⼋⾓1个，辅料盐适量，葱花适量。
  做法：
  1、排⾻洗净与⼀个⼋⾓同⼊冷⽔锅，⽔煮开。
  2、捞出排⾻，洗净浮沫，沥⼲⽔。
  3、洗净的排⾻及提前30分钟泡发的莲⼦放⼊⾼压锅内，加适量清⽔。
  4、之后加盖炖煮，⼤⽕上汽后转⼩⽕，炖25分钟。
  5、加少许⾷盐调味，撒适量葱花即可。
多美滋早产儿奶粉  功效：新鲜的莲⼦炖排⾻，这是很好吃的菜了，莲⼦有清⾹，排⾻有鲜味，加在⼀起⼜是可以补肾的，因此肾虚的⼥性不妨多⾷⽤。
  ⼆、当归乌⾻鸡
  材料：枸杞60克，当归30克，⽩酒50克，乌⾻鸡1只，⽣姜、⾷盐、味精各适量。
树之歌课文  做法：
  1、先将枸杞、当归切⽚洗净后装⼊纱布袋中，⽤⼀半⽩酒浸泡6-8⼩时，另将鸡宰杀洗净，⽤另⼀半⽩酒加盐拌匀后涂抹于鸡⾝内外。
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  2、把药袋和⽣姜纳⼈鸡腹内，置于容器中，上笼⽤武⽕蒸1⼩时，再改⽤⽂⽕蒸1⼩时，停⽕除去药袋和⽣姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服⾷。
  功效：滋补肝肾，养⾎调经。
  三、龙眼虾球
  材料：主料龙眼20颗，明虾10只，胡萝⼘1块，芦笋3根，⽟⽶1段，⽣粉、盐、黄酒适量。
  做法：
  1、明虾剥壳取虾仁，胡萝⼘、芦笋、⽟⽶分别切成粒，龙眼剥壳去核，放在⼀边备⽤。
  2、将虾仁和蔬菜丁剁成蔬菜虾泥，在剁好的虾泥⾥放⼊少许盐、少许黄酒、少许⽣粉，顺时针⽅向搅拌均匀。
  3、将搅拌好的蔬菜虾泥⽤筷⼦塞进龙眼⾁⾥。
  4、锅中烧⽔，将塞好虾泥的龙眼摆放在平盘⾥，待上汽后⼤⽕蒸10分钟即可。
  功效：龙眼⼲即桂圆⾁，⽤于肝肾亏虚所引起的⾎虚失眠，⼼慌等更年期症状。
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  附⽚和狗⾁都是可以补肾的⾷品，所以取熟附⽚五⼗克，狗⾁⼀百克，⽣姜⼀百克，⼤蒜、葱等佐料适量。先将狗⾁切成⼩块，并且清洗⼲净，把多余⽔分空掉，放⼊锅中慢⽕煨炖，⼗五分钟关⽕，将狗⾁捞出，然后清洗⼲净锅，加⼊葱姜蒜等佐料，⽤油煎炒后将狗⾁块和附⽚加⼊，并且加适量⽔炖煮，直到⾁熟透为⽌即可。此法属于温补，对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有⽐较不错的效果。
  ⾸乌炖母鸡
  取何⾸乌⼀百克，母鸡⼀只，将何⾸乌研碎装⼊纱布袋⼦中，在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗⼲净，然后将装有何⾸乌的纱布袋⼦填⼊腹内，放⼊砂锅中加适量清⽔，⽂⽕煨⾄⾁熟，再加⼊料酒、⾷盐、⽣姜等调味品，加⼤⽕，炖⾄⾁酥软即可⾷⽤。需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜，这道菜肴不仅美味可⼝，⽽且具有⼤补肾⽓的作⽤，适⽤于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。
  姜⽚猪腰
  取猪腰四个，杜仲⼗五克，姜⽚若⼲，先将⽣杜仲切成⼤约长三厘⽶、宽两厘⽶的⼩段，⽤⽵⽚将猪
腰破开之后，把杜仲⽚和姜⽚装⼊猪腰内，⽤浸有各种调味剂的草纸包裹后，放⼊炭⽕中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可⾷⽤，此法具有很不错的补肾作⽤，尤其是对由于肾虚引起的腰疼有不错效果，⽽且可以缓解和辅助肾炎、肾盂肾炎。性⽣活频率太⾼者也可以⽤此法来达到迅速补肾，防⽌肾虚的作⽤。