气虚体质养生食谱大全
1. 莲子银耳汤
- 配料：莲子、银耳、红枣、枸杞子、冰糖
2. 黄花菜炖排骨汤
- 配料：黄花菜、猪排骨、枸杞子、葱、姜、盐
- 做法：将黄花菜用水浸泡30分钟，然后切成小段备用。将猪排骨洗净后焯水去腥。锅中烧开水，将泡发后的黄花菜放入焯水烫一下，捞出备用。接着将焯水后的猪排骨、黄花菜、枸杞子、葱、姜放入炖盅中，加入适量清水，放入蒸锅中蒸煮2小时。最后加入适量盐调味即可。
3. 红枣山药粥
- 配料：红枣、山药、糯米、水
- 做法：将红枣洗净后剁碎备用。将山药去皮切成小块，糯米洗净。将所有材料放入电压力锅中，加入适量水，选择煮饭功能煮熟即可。
4. 枸杞炖豆腐
电压力锅做美食食谱窍门- 配料：豆腐、枸杞子、葱、姜、盐、清水
- 做法：将豆腐切成小块，葱姜切末备用。将豆腐、枸杞子、葱姜放入炖盅中，加入适量清水，炖煮1小时。最后加入适量盐调味即可。
5. 麦片蛋羹
信客ppt- 配料：麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜
北京博爱医院地址- 做法：将鸡蛋打散，加入适量牛奶搅拌均匀。将麦片放入碗中，倒入蛋液，用保鲜膜盖住碗口。将碗放入蒸锅中蒸煮10分钟。蒸熟后取出，淋上适量蜂蜜即可食用。
gallia6. 大枣花生糊
多仔丸- 配料：大枣、花生、红糖、水
- 做法：将大枣去核，花生洗净备用。将大枣、花生放入电压力锅中，加入适量水，选择煮饭功能煮熟。熟后将糊状的大枣和花生捣碎，加入适量红糖搅拌均匀即可。
7. 黑米红豆糕
- 配料：黑米、红豆、糖、油
输卵管肿块- 做法：将黑米、红豆洗净，加入适量清水浸泡4至6小时。泡发后将黑米、红豆放入砂锅中，加入适量清水，煮至粥糊状。最后加入适量糖和油搅拌均匀，倒入模具中冷却即可。
8. 薏仁牛奶粥
- 配料：薏仁、大米、牛奶、水、糖
- 做法：将薏仁和大米混合，用清水浸泡2至3小时。泡发后将薏仁、大米放入电压力锅中，加入适量水，选择煮饭功能煮熟。最后加入适量牛奶和糖调味即可。
9. 核桃红枣茶
- 配料：核桃、红枣、冰糖
- 做法：将核桃仁和红枣洗净，核桃剁碎备用。将炒锅加热，加入适量清水煮沸。加入核桃仁、红枣和冰糖，煮10分钟即可。
10. 大麦绿豆粥
- 配料：大麦、绿豆、蜂蜜、水
- 做法：将大麦和绿豆混合，用清水浸泡4至6小时。泡发后将大麦、绿豆放入锅中，加入适量水，煮至粥糊状。最后加入适量蜂蜜调味即可。
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