营养大师林海峰营养早餐建议食谱
下面的这份包括牛奶（或酸奶）、熟鸡蛋、水果和营养补充食品的食谱被林海峰称之为“符合营养学的最高要求”：均衡、足量、完整、及时。实验表明，照此进食早餐超过一年以上的人，几乎都显得至少比实际年龄小10岁！
附：营养大师林海峰给朋友的营养早餐建议食谱
●牛奶（或酸奶）250ml
●熟鸡蛋 一枚
●苹果 一个
●纯天然维生素B100    日1片女士美食食谱
● 纯天然维生素C 日1片，每片含量500mg
●纯天然维生素E 日1片，每片含200lu国际单位
●纯钙镁锌D片 每日3片 男士可以加纯天然大力多维女士加百丽多维日2片，会有更好的效果
●配合熟黄豆和坚果一起搅拌均匀，每人喝250ml，这样的高蛋白饮料，到中午肚子都不会有饥饿感；对于疾病中的人，可以早中晚都食用。