深圳便宜的月子中心以下是一份关于漯河养生食谱的建议：
固始美食推荐食谱(1) 早餐：红豆南瓜粥
新年好歌词材料：红豆50克、南瓜50克、糯米100克、红枣适量
做法：将红豆、南瓜切块，糯米洗净后浸泡30分钟。将糯米、红豆、南瓜加水煮开，转小火煮熟，最后放入红枣煮几分钟即可食用。
(2) 午餐：蒜蓉西兰花
材料：西兰花300克、蒜末适量、盐适量、鸡精适量
做法：将西兰花放入开水中焯水3分钟，捞出后过凉水。锅中放少许油，放入蒜末煸炒出香味，放入西兰花翻炒片刻。最后加入适量的盐和鸡精调味即可。
(3) 晚餐：蒸鲈鱼
材料：鲈鱼一条、姜丝适量、葱段适量、料酒适量、生抽适量、白胡椒粉适量
做法：将鲈鱼清洗干净，鱼身两侧切几刀。将姜丝、葱段放在鱼身上，撒上适量的料酒、生抽和白胡椒粉腌制10分钟。蒸锅加水烧开，将鲈鱼放入蒸锅中大火蒸10分钟即可。
(4) 甜点：蜂蜜水果沙拉
材料：苹果适量、橙子适量、葡萄适量、蜂蜜适量
婴儿脚镯做法：将苹果、橙子、葡萄切块，放入碗中。倒入适量的蜂蜜，轻轻拌匀即可享用。
qq黄这些食谱富含营养，适合漯河地区的饮食习惯。
>葫芦兄弟全集下载
发布评论