1、葡萄汁。葡萄汁有益于延长寿命。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力，葡萄汁可以在短期内提高记忆力。幼儿园保育员随笔
2.野生蓝莓。野生蓝莓富含抗氧化剂，可以去除体内的杂质。长期摄入蓝莓可以加速海马神经元的生长和分化，改善记忆。
4.鸡蛋。鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模型，人体吸收率为99.7%。正常人每天只需一个鸡蛋就可以满足他们的需求。记忆力减退的人可以通过每天吃5~6次来有效改善记忆力（不适合高胆固醇人）。儿童从小适当地吃鸡蛋，这有利于记忆的发展；尤其是蛋黄含有脑细胞所需的营养物质，如蛋黄和蛋钙，可以增强大脑活力和记忆力。
5、鱼类。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用，可增强记忆能力。
6.贝类。贝类的碳水化合物和脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以迅速向大脑提供大量酪氨酸。因此，它能极大地刺激大脑能量，改善情绪，改善大脑功能。贝类作为开胃菜可以最快提高脑力，有利于快速记忆。婴儿湿疹膏
幼儿园小班教学反思 7、味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
8.花生。花生和其他坚果富含卵磷脂。规律饮食可以改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。它们是真正的“长寿果实”。
9、小米。所含维b1和b2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止健忘症。
10.玉米。玉米胚富含多种不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。谷氨酸含量高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
11、黄花菜。黄花菜可以安神解郁，为脑的记忆活动提供良好的环境。但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
12.胡椒粉。辣椒中维生素C的含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素的含量也非常丰富。辣椒中的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。“辣”味也是一种激素，刺激人体追求事业成功，使人精力充沛，思维活跃，提高记忆力效果。
13、菠菜。菠菜含丰富的维a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智增强记忆的作用。
14.橙子。橙子、柠檬、柑橘和葡萄柚含有大量的维生素a、B1和C。它们是典型的碱性食品。它们可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害，使人精力充沛，促进短暂记忆的快速形成。
15、菠萝。菠萝含丰富维c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
儿童补脑美食食谱 16.胡萝卜。胡萝卜可以刺激大脑物质交换，减轻压力，缓解因大量记忆而引起的大脑疲劳。
17、藻。藻含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
18.卷心菜：卷心菜富含维生素B，可以防止大脑疲劳，缓解大脑压力。
飞向蓝天的恐龙ppt 19、大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
20.木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素和其他营养素。这是一种有益于大脑的补品，可以增强记忆力。
21、杏子：杏子含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
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