好的记忆力不单单是靠遗传，科学合理的饮食也可以用于一个记忆
力非凡的大脑。下面小编为大家推荐几种适合高中生吃的补脑食物，希望能
对正在备战高考的学生有所帮助。
最适合高中生吃的补脑食物 蓝莓蓝莓被超级食物处方的作者史蒂芬普
拉特博士称为“补脑蓝莓”：有十四种食品能改变你的生活。蓝莓也许是其中
最益脑的食品之一。它含有丰富的抗氧化剂从而保护你的大脑免受自由累积
在体内的氧化压力的损害。我们生活在工业世界，有害物种的数量正在加重
驯鹿图片二年级下册语文试卷我们体内细胞和神经元的受损情况，而蓝莓是防止被损害的抗氧化剂。蓝莓
怀孕了能吃杏仁吗能增强记忆力，提高学习能力。研究表明，它们甚至可以延缓素爱老还可以
炎药。由于我们的身体是无法制造我们需要的脂肪酸的量，所以外部资源就
显得必不可少的。鲑鱼的脂肪酸能保持心脏，补脑和眼睛的健康，并且防止
伴随年龄增长而出现的认知障碍。养殖的鲑鱼含有脂肪酸比海洋鱼类所持有
的低，因此，如果有选择，野生鲑鱼为佳。我们建议你一周两到三次食用一
条4盎司的鲑鱼。橄榄油橄榄油有丰富的ω-3脂肪酸以及抗氧化剂。正如上
面所讨论的，它也对保护大脑免受氧化压力非常重要。同时它也能改善学习
和记忆，是补脑的最佳品。最好每天在做沙拉或烹饪时洒上一两汤匙。
十一个月宝宝食谱 哪些食谱补脑增强记忆力 地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。做法：将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生
儿童补脑美食食谱地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用
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