二年级下册语文教学计划 随着社会的不断的发展,人们的审美也在不断的变化,不再一味的认为越瘦越美,好的身材是不瘦不胖的,过瘦的身材也是不健康的身材,所以现在很多瘦的人都在增肥,那你知道增肥食谱有哪些吗?今天小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!
瘦人必备的增肥食谱
瘦人是需要增肥的,这是毋庸置疑的,但是增肥方法是有许多的,下面小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!
腮腺炎不能吃什么 7点-8点早餐
碳水化合物:一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些)。
蛋白质:一杯蛋白粉、蛋清2个。
脂类坚果:核桃2个。
营养补剂:一片善存片。
10点左右加餐
碳水化合物:面包一片或者是蒸土豆一个。
蛋白质:蛋清一个、蛋白奶。
蔬菜水果:香蕉或者是猕猴桃一个。
12点左右午餐
碳水化合物:一大碗米饭、面条或者是饺子、米粉都可以。
厚街桑拿 蛋白质:牛肉、肝脏、鸡肉、鱼肉、豆腐、海鲜都可以(红烧、清炖、清蒸任选)。
脂类坚果:一把腰果。
蔬菜水果:海带、金针菜、菜花、蘑菇、柿子椒、豆芽、菠菜。
15点加餐
碳水化合物:面包一片或者是玉米棒一个。
生男孩科学秘诀 蛋白质:蛋清一个、蛋白奶。
蔬菜水果:香蕉或者是橘子一个。
18点晚餐
碳水化合物:一大碗米饭、面条都可以。
蛋白质:鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐、海鲜都可以(好清炖、清蒸)。
脂类坚果:核桃2个。增肥美食和减肥食谱
蔬菜水果:和午餐一样。
21点加餐
和10点的加餐差不多。
男人佳增肥食谱
男人太瘦是非常不好看,很多人也是知道的,所以很多人男士朋友就会想要增肥,那么你知道有哪些增肥的方法吗?下面小编就为大家介绍一些增肥的食谱吧!
1牧场之国ppt、苁蓉羊肉羹增肥
原料:肉苁蓉30g,精羊肉150g,生粉30g,姜、葱白、盐适量。
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