4岁儿童营养餐食谱

舌尖上的美食春季幼儿食谱4

4岁儿童营养餐食谱有哪些做法？高蛋白、低脂肪的食物可提高孩子免疫力，促进孩子生长发育。那么给孩子准备些什么食物比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于4岁儿童营养餐食谱，一起来看看怎么做吧!数学打电话ppt

4岁儿童营养餐食谱做法一

西红柿炒胡萝卜丝

材料

西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量

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做法

1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，

2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。

小诀窍

西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。喜欢甜一些的可以适当加些糖。

4岁儿童营养餐食谱做法二

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小米，红枣，南瓜

做法

1.小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了

2.红枣洗干净

3.南瓜去皮切小块

4.锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可

4岁儿童营养餐食谱做法三

小米银耳羹

材料

银耳四分之一朵

枸杞一些

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小米小半杯

做法

1、清水浸泡银耳 30-40分钟。

2、小米洗干净，清水浸泡。

3、将银耳放进煲锅，加清水插电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时。

4、将小米和浸泡的清水一起倒入银耳，开武火;

5、开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。