私房养生食谱大全
1. 桂圆红枣糯米粥
材料：糯米100克、桂圆肉50克、红枣5颗、蜂蜜适量
2. 枸杞鸡蛋羹
材料：鸡蛋2个、鲜牛奶100毫升、枸杞适量、白胡椒粉适量、盐适量
孕晚期见红做法：将鸡蛋打入碗中，加入鲜牛奶搅拌均匀。加入枸杞、白胡椒粉和盐调味。将调好的蛋液过滤后倒入蒸碗中，用文火蒸10分钟即可食用。
私厨美食一日三餐食谱3. 薏仁红豆粥
材料：薏仁50克、红豆50克、粳米100克、冰糖适量
排卵期为什么没怀孕做法：将薏仁、红豆和粳米洗净后泡水半小时，隔水蒸熟。将蒸熟的米豆混合加入适量的水再煮15分钟。最后加入冰糖融化即可。
糖糖88004. 红枣山药糕
材料：山药300克、红枣适量、红糖适量
做法：将山药去皮切成小块，红枣洗净备用。将山药放入搅拌机中打成泥状。将红枣和适量红糖一同放入锅中加水煮沸。倒入山药泥，搅拌均匀后煮至浓稠即可。
5. 黄豆花生糊
材料：黄豆100克、花生50克、冰糖适量
做法：将黄豆和花生分别洗净后泡水半小时，隔水蒸熟。将蒸熟的黄豆和花生一同放入搅拌机中打成糊状。将糊状物加入适量水再次煮沸，加入冰糖搅拌至冰糖融化即可。
6. 茶树菇炖鸡汤
材料：茶树菇100克、鸡腿肉150克、姜片适量、盐适量
做法：将茶树菇切片，鸡腿肉洗净后切块，姜切片备用。将鸡块和茶树菇放入炖盅中，加入适量清水和姜片，用文火炖1小时。最后加盐调味即可。
7. 西兰花炒木耳
材料：西兰花适量、黑木耳适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量、食用油适量
做法：黑木耳提前泡发后洗净切丝，西兰花洗净切小朵备用。锅中加入适量的食用油，加入蒜末炒香。加入西兰花、木耳煸炒均匀，加入少许盐和生抽调味即可。
8. 枸杞银耳露
材料：银耳20克、枸杞适量、冰糖适量
做法：将银耳提前泡发后撕成小块，将枸杞洗净备用。将银耳放入锅中加水，用文火煮至银耳变软。最后加入枸杞和适量冰糖搅拌均匀即可。
9. 茄冬炖鸭汤
材料：茄子1个、冬瓜适量、鸭肉适量、盐适量、枸杞适量、料酒适量
做法：茄子切块，冬瓜去皮切块，鸭肉洗净切块。将鸭肉用开水烫煮1分钟去腥。将所有材料放入炖盅中，加适量的清水和料酒。用文火炖1小时，加入盐和枸杞调味即可。
10. 黑米黑豆粥
巧虎游乐园材料：黑米100克、黑豆50克、红糖适量
发低烧怎么办做法：将黑米和黑豆洗净后泡水半小时，隔水蒸熟。将蒸熟的黑米和黑豆一同放入炖盅中，加适量清水搅拌均匀。用文火炖30分钟，最后加入红糖调味即可。
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