章丘市实验幼儿园
家园养生食谱
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1. 红枣麦片粥：
材料：红枣10颗，燕麦片50克，水500毫升
做法：将红枣和燕麦片洗净，放入锅中，加水煮沸，转小火熬煮15分钟，再加适量水至粥稠，煮5分钟即可食用。
2. 绿豆薏米汤：
材料：绿豆50克，薏米50克，冰糖适量，水1000毫升
做法：将绿豆和薏米洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮40分钟，加入适量冰糖搅拌均匀，再煮5分钟即可饮用。
3. 菠菜猪肝汤：
材料：菠菜适量，猪肝100克，盐适量，鸡精适量，生姜适量
生男生女清宫表做法：将菠菜洗净切段，猪肝切片，生姜切末。将猪肝放入开水中焯水，捞出备用。锅中放适量水烧开，加入菠菜煮熟，加入焯过水的猪肝，再加入适量盐和鸡精调味，撒上生姜末即可。
美食家物语食谱4. 香蕉酸奶：
浙江殴打幼儿属实材料：香蕉1根，酸奶200毫升，蜂蜜适量
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做法：将香蕉剥皮，切成小块。将香蕉块和酸奶放入调理机中打碎，倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
5. 秋葵番茄炒蛋：
材料：秋葵适量，番茄1个，鸡蛋2个，盐适量，食用油适量
四维彩超图片做法：将秋葵洗净切段，番茄切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中放适量食用油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，捞出备用。锅中再放适量食用油，加入秋葵和番茄煮熟，加入炒熟的鸡蛋和适
量盐调味即可。
6. 紫薯糯米粥：
材料：紫薯200克，糯米100克，水适量，红糖适量
做法：将紫薯去皮切块，糯米洗净。将紫薯和糯米放入锅中，加适量水，煮沸后转小火煮20分钟，加入适量红糖搅拌均匀即可食用。
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