冬季药材养生食谱大全
1. 银耳红枣糖水：
材料：银耳，红枣，冰糖。
做法：1）将银耳用温水泡软，撕成小片。
2）红枣去核，洗净。
3）将银耳和红枣放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。
4）转小火，煮20分钟，加入适量的冰糖搅拌均匀。
5）继续煮5分钟，待冰糖完全融化即可。
2. 当归茶：
材料：当归，红枣，枸杞。
做法：1）将当归切成片，红枣和枸杞洗净备用。
2）将当归、红枣和枸杞放入茶壶中。
3）加入适量的水，用中火烧开。
4）转小火煮10分钟，待茶汤变红即可。
3. 薏米山药粥：
材料：薏米，山药，红枣，桂圆。
做法：1）将薏米洗净，山药去皮切小块，红枣洗净，桂圆洗净备用。
去湿毒2）将薏米、山药、红枣和桂圆放入锅中，加入适量的水。
3）用大火烧开，转小火煮30分钟，至粥变稠即可。
4. 枸杞莲子汤：
材料：枸杞，莲子，红枣，冰糖。
做法：1）将莲子洗净，红枣去核，枸杞洗净备用。
2）将莲子、红枣和枸杞放入锅中，加入适量的水。
3）用大火烧开，转小火煮30分钟。
4）加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。
5. 黑豆薏仁粥：
材料：黑豆，薏仁，红枣，冰糖。
做法：1）将黑豆和薏仁洗净。
2）将黑豆、薏仁和红枣放入锅中，加入适量的水。
3）用大火烧开，转小火煮1小时，直至粥变稠。幼片下载
冬季健康美食食谱
4）加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟后即可食用。
6. 当归红枣糯米粥：
材料：糯米，红枣，当归。
做法：1）将糯米洗净，红枣去核，当归切成薄片。
2）将糯米、红枣和当归放入锅中，加入适量的水。
3）用大火烧开，转小火煮1小时，直至糯米熟烂。
4）煮熟后，用勺子搅拌均匀即可食用。
7. 五味红枣茶：
材料：红枣，桂圆，杞子，薏仁，枸杞。
做法：1）将红枣洗净，桂圆去核，杞子洗净，薏仁和枸杞洗净备用。
2）将红枣、桂圆、杞子、薏仁和枸杞放入茶壶中。
3）加入适量的水，用中火烧开。
4）转小火煮10分钟后，即可享用。
8. 蜜枣茶：
材料：红枣，蜂蜜。
做法：1）将红枣洗净，用刀切一个十字口。
2）将红枣放入茶杯中，加入适量的蜂蜜。
3）用热水冲泡红枣，搅拌均匀即可饮用。
9. 银耳红豆汤：
可爱巧虎岛材料：银耳，红豆，冰糖。
做法：1）将银耳用温水泡软，撕成小片。
2）将红豆洗净。
3）将银耳和红豆放入锅中，加入适量的水。大连渤海医院怎么样
4）用大火烧开，转小火煮1小时，直至红豆熟烂。
5）加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟后即可食用。
10. 枸杞红糖水：
小燕子的简谱材料：枸杞，红糖。
做法：1）将枸杞洗净。
2）将枸杞放入茶杯中，加入适量的红糖。
3）用开水冲泡枸杞，搅拌均匀即可饮用。