第一周
一
二
三
四
五
六
日
早上
鸡蛋糕
溜白菜
牛奶
馒头
豆浆
油条
咸菜
鸡蛋炒尖椒
皮蛋豆腐
苞米面粥
花卷
白菜木耳
炒土豆片
黑米粥
馒头
炝土豆丝
柿子炒鸡蛋
苞米面粥
馒头
豆腐脑
油饼
razbaby咸菜
酱炒鸡蛋
炝土豆丝
大米粥
馒头
中午
凉拌土豆丝
烤鸭
红烧鱼
干煸豆角
米饭
家常凉菜
蒜苔炒肉
牛肉炖土豆
香肠
米饭
猪耳朵拌黄瓜丝
麻婆豆腐
豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
凉拌瓜丝
干豆腐椒
护心肉
红烧肉
黑米饭
凉拌萝丝
苦瓜炒鸡蛋肉段茄子
火腿肠炒辣椒
米饭
家常凉菜
鱼香肉丝
葱爆羊肉
水果罐头
米饭
家常凉菜
地三鲜
牛肉炖柿子
香肠
米饭
晚上
茄子炖土豆
凉拌豆腐
馒头
黑米粥
水煮肉片
炝土豆丝
花卷
苞米面粥
大骨头炖白菜
果仁菠菜
馒头
大米粥
蒜苔炒肉
土豆炖豆角
米饭
小米粥
沾酱菜
土豆丝
米饭/馒头
苞米面粥
粉条肉沫
小鸡炖蘑菇
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第二周
一
二
三
四
五
六
日
早上
炝土豆丝
柿子炒鸡蛋
苞米面粥
馒头
腐竹炝黄瓜片
炝土豆丝
大米粥
馒头
柿子炒鸡蛋
芹菜花生米大米粥
馒头
炝海带丝
炝干豆腐丝
黑米粥
馒头
豆腐脑
油饼
咸菜
鸡蛋炒尖椒
皮蛋豆腐
苞米面粥
花卷
豆浆
油条
咸菜
先谋生再谋爱
中午
炝土豆丝
烧鸡
红烧鱼
油麦菜
米饭
酸甜萝卜丝
红烧鸡块
酱扒茄子
蒜苔炒肉
米饭
家常凉菜
柿子炒鸡蛋
豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
凉拌瓜丝
尖椒干豆腐炒护心肉
菠菜羊肉炖粉丝
黑米饭
金针菇拌黄瓜
肉末茄子
牛肉炖土豆
香肠
米饭
黄瓜炝腐竹火爆大头菜葱爆羊肉
松仁玉米
家常凉菜
鱼香茄子
牛肉炖柿子
香肠
米饭
晚上
猪肉炖粉条凉拌豆腐
馒头
黑米粥
水煮肉片
大辣椒炒土豆片
花卷
苞米面粥
白菜炖豆腐果仁菠菜
馒头
大米粥
蒜苔炒肉
土豆炖豆角
米饭
小米粥
沾酱菜
炒土豆丝
米饭/馒头
苞米面粥
麻婆豆腐
木须炒肉
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第三周
一
二
三
四
五
六
日
早上
鸡蛋糕
溜白菜
牛奶
馒头
豆腐脑
油饼
炝干豆腐丝
煮鸡蛋
鸡蛋炒黄瓜凉拌豆腐
苞米面粥
花卷
土豆丝
腐竹炝黄瓜片
苞米面粥
馒头
炝干豆腐丝炝海带丝
蛋炒饭
西红柿炒鸡蛋
炝土豆丝
大米粥
馒头
豆浆
油条
炝干豆腐丝
中午
老醋花生米
素炸丸子
红烧鱼
油麦菜
米饭
飞鹤飞慧凉拌萝丝
蒜苗回锅肉鱼香茄条
蒜苔炒肉
黑米饭
家常凉菜
柿子炒鸡蛋
豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
凉拌瓜丝
尖椒干豆腐酱扒茄子
土豆炖豆角黑米饭
凉拌土豆丝
肉末茄子
牛肉炖土豆
香肠
开店小游戏米饭
黄瓜炝腐竹火爆大头菜孜然羊肉
地三鲜
米饭
家常凉菜
红烧日本豆腐
牛肉炖柿子
水果罐头
米饭
晚上
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茄子炖土豆凉拌干豆腐丝
黑米饭
黑米粥
菠菜羊肉炖粉丝
皮蛋豆腐
花卷
苞米面粥
土豆炖豆角火爆大头菜
米饭
大米粥
木须炒肉
白菜炖豆腐米饭
小米粥
炒西兰花
溜豆腐泡
米饭/馒头
苞米面粥
水煮肉片
炸花生米
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面
第四周
一
二
三
四
五
六
日
早上
土豆丝
凉拌豆腐皮苞米面粥
馒头
豆腐脑
油饼
皮蛋豆腐
鸡蛋炒黄瓜凉拌豆腐
苞米面粥
花卷
炒土豆片
炝海带丝
蛋炒饭
鸡蛋糕
黄瓜炝腐竹牛奶
馒头
西红柿炒鸡蛋
炝土豆丝
大米粥
馒头
豆浆
油条红美食食谱大全
素拍黄瓜
中午
炝土豆丝
香肠
蒜蓉油麦菜
木须炒肉
米饭
酸甜萝卜丝
火爆腰花
鱼香茄条
蒜苔炒肉
米饭
炝拌黄瓜木耳
香菇烧油菜豆角炖排骨
油焖尖椒
二米饭
辣根木耳
尖椒干豆腐酱扒茄子
土豆炖豆角黑米饭
凉拌柿子
肉末茄子
牛肉炖土豆
香肠
米饭
黄瓜炝腐竹素炸丸子
樱桃肉
白菜炖豆腐
家常凉菜
红烧日本豆腐
牛肉炖柿子
香肠
米饭
晚上
土豆炖茄子酸甜萝卜丝
馒头
黑米粥
菠菜羊肉炖粉丝
皮蛋豆腐
花卷
苞米面粥
土豆炖豆角苦瓜炒鸡蛋
米饭
大米粥
韭菜炒鸡蛋白菜炖豆腐米饭
小米粥
炒土豆丝
溜豆腐泡
米饭/馒头
苞米面粥
水煮肉片
凉拌芹菜金针菇
米饭
黑米粥
两个炝菜
旮沓汤/
热汤面/
炸酱面