天麻煲汤养生食谱大全
材料：
- 天麻30克
- 鲍鱼干20克
- 瘦肉片50克
- 鲜香菇3朵
- 莲子30克
- 枸杞10克
- 枸杞叶适量
- 盐适量
尚水步骤：
抗衰老的美食食谱大全
1. 天麻提前用温水泡发，泡软后切成段备用。
2. 鲍鱼干用温水泡发，洗净。
3. 香菇用温水泡发，切成薄片。
4. 瘦肉片用开水焯水后捞起备用。
5. 锅中加入适量清水，煮沸后加入泡发好的天麻、泡发好的鲍鱼干、煮熟的瘦肉片、香菇片、莲子、枸杞。
贵阳黔灵医院6. 放入适量盐调味，再加入几片枸杞叶提香。
7. 继续煮沸2分钟后，转小火慢炖30分钟即可。
温馨提示：
大姨妈推迟几天才能用验孕棒- 天麻有清热解毒、镇静安神的功效，适宜于失眠、头晕、烦躁不安等症状的人食用。
- 鲍鱼干富含蛋白质、维生素B12等营养物质，有滋阴养血、健脑益智的作用。
- 适量的枸杞和枸杞叶能提高免疫力、抗衰老、保护肝脏等。陈太丘与友期ppt
效果：
食用这道天麻煲汤有助于补气养血、养颜抗衰老、提高免疫力，对于经常感觉疲劳、容易失眠、气虚血亏的人特别适合。
孕妇能不能吃荔枝注意事项：
- 建议在饭前1小时食用，以免影响消化功能。
- 孕妇、有寒性体质或者体寒症状的人不宜多食。
- 个人对某些材料可能有过敏反应，食用前注意排除过敏症状。