10款超简单的美容养颜养生粥
喝粥有很多好处比如:
1容易消化，五谷杂粮煮烂后，非常适合肠胃不适的人。
2在体质差没胃口的时候，喝着粥配着小菜，非常开胃。在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营
养。
3喝粥能有很好的饱腹感，有一定的减肥作用。冰河世纪5
美容养颜美食食谱大全集
4可以预防便秘，粥很容易被消化吸收，水分含量足。
5喝粥可以延年益寿，有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。多种食材营养丰富易被吸收，对老年人身体健康有很好的保健作用。所以经常喝粥既美容养颜又养生。
今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。
幼儿园春季招生1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋养胃部，也有补肾润肺的作用。同时热量很低可以作为减肥餐食用。枸杞有明目补血，益气补肾，提高免疫力的作用。这款粥滋养效果很好，所有人都可食用。
2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物，可以预防高血压，糖尿病，降低血糖，保护肠胃，帮助消化。其中山芋是抗癌排行榜第一的食物，经常吃能有效预防癌症。
3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃，增加食欲，又能补肾强筋骨。特别适合老年人使用，对老年人牙口不好，脾胃不调，肾气不足都有效果。
4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥，滋阴润肺，对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。
5百合莲子粥:可以润肺调中，养心安神的作用，也可以清火降火。
赵欣丝绸6红豆薏米粥:红豆有止血调理，清热解毒的作用，薏米可以很好的利水去湿，健脾止泻的作用。体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有效果。
7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可以自选，不固定的。花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化，健脑的作用。
8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用，也有很好的营养成分，在身体虚弱是既能养身又能补充营养，提高体质。
9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。有清暑热增津液的功效，清热解暑，预防中暑。
10红枣龙眼粥:有益气补血的作用，比较适合气血虚弱的人，经常食用要注意降火。
隐患排查表
以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材，注意不要相冲就可以。贵阳月子中心