头部养生食谱大全集
1. 红枣煮银耳：
材料：红枣10颗，银耳15克，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，去核。银耳泡软，撕成小块。将红枣、银耳放入锅中，加入适量清水，用小火煮熟。最后加入冰糖搅匀即可。
2. 花生红豆糊：
材料：花生100克，红豆100克，冰糖适量。
做法：将花生用清水泡软，红豆洗净。将花生和红豆放入锅中，加入适量清水，用小火煮熟。熟透后加入冰糖搅匀，待冰糖完全融化即可。
3. 菠菜鸡蛋汤：
材料：菠菜适量，鸡蛋2个，盐适量。
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做法：将菠菜洗净，切成段。烧开一锅水，放入菠菜焯水，并立即捞出备用。将鸡蛋打入碗中打散，加入盐搅拌均匀。烧开一锅清水，慢慢将打散的鸡蛋倒入锅中，边倒边搅拌，待鸡蛋煮熟后加入焯水的菠菜，再煮片刻即可。
4. 大蒜炒韭菜：
怀孕初期吃什么对胎儿发育好材料：大蒜适量，韭菜适量，食用油适量，盐适量。软体动物和节肢动物ppt
做法：将大蒜切成末，韭菜洗净切段。热锅冷油，将大蒜末炒至金黄，放入韭菜炒熟，最后加入适量盐翻炒均匀即可。
5. 黄豆炖鸡汤：
材料：黄豆100克，鸡肉适量，枸杞适量，食盐适量。
做法：将黄豆洗净，鸡肉切块备用。将黄豆和鸡肉放入锅中，加入适量清水，煮开后撇去浮沫。最后加入枸杞和适量食盐炖煮片刻即可。
北大附中远程教育网6. 青菜豆腐汤：
材料：青菜适量，豆腐适量，鸡蛋1个，食用油适量，食盐适量。
做法：将青菜洗净切段，豆腐切块备用。烧一锅水，煮沸后放入青菜焯水，再捞出备用。热锅冷油，将鸡蛋打散后倒入锅中炒熟。接着加入豆腐煮片刻，最后加入焯水的青菜和适量食盐煮开即可。
7. 核桃黑芝麻蜂蜜糊：
材料：核桃适量，黑芝麻适量，蜂蜜适量。
做法：将核桃与黑芝麻分别炒香，放凉后研磨成粗粉。将核桃粉和黑芝麻粉混合，加入适量蜂蜜搅拌成糊状即可。
8. 紫菜蛋花汤：
材料：紫菜适量，鸡蛋2个，食盐适量。
做法：将紫菜切碎备用。将鸡蛋打入碗中打散，加入适量食盐搅拌均匀。烧开一锅清水，慢慢将打散的鸡蛋倒入锅中，边倒边搅拌，待鸡蛋煮熟后加入切碎的紫菜，再煮片刻即可。
头条美食联盟菜食谱9. 西瓜苹果汁：
材料：西瓜适量，苹果适量，蜂蜜适量。
做法：将西瓜和苹果切小块，放入搅拌机中搅碎成汁。最后加入适量蜂蜜调味即可。
10. 橙子蜂蜜薏米粥：
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材料：橙子适量，蜂蜜适量，薏米适量，大米适量。
做法：将薏米和大米淘净，加入适量清水煮熟。将橙子榨汁，加入煮好的米粥中，最后加入适量蜂蜜调味即可。