穴位养生食谱减肥晚餐菜谱
苏宇航
1. 穴位养生食谱减肥晚餐菜谱一：清蒸鱼
材料：新鲜鱼一条、姜丝、葱段、蒸鱼豉油、料酒。
做法：将鱼洗净，剖开去内脏，放入蒸鱼盘中，撒上姜丝和葱段。蒸锅中放入适量的水和料酒，开火煮沸后，放入蒸鱼盘，大火蒸8-10分钟。蒸好后淋上蒸鱼豉油即可。
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2. 穴位养生食谱减肥晚餐菜谱二：凉拌蔬菜
材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、芝麻、香菜、蒜末、醋、生抽、盐。
做法：将黄瓜、胡萝卜和紫甘蓝切成细丝，放入大碗中。加入适量的盐，搅拌均匀，静置片刻，让蔬菜出水。然后将蔬菜沥干水分，加入蒜末、香菜和芝麻，调入适量的醋和生抽，搅拌均匀即可。
3. 穴位养生食谱减肥晚餐菜谱三：蒜香豆腐
材料：豆腐、大蒜、香菜、盐、生抽、油。
德国爱他美做法：将豆腐切成块状，用开水焯水片刻后捞出沥干。热锅加入少量油，放入切碎的大蒜炒至香味四溢，然后放入豆腐翻炒均匀。加入适量的盐和生抽调味，翻炒均匀后关火，撒上香菜即可。
4. 穴位养生食谱减肥晚餐菜谱四：西兰花炒蛋
零五网答案材料：西兰花、鸡蛋、姜片、蒜末、盐、生抽、油。
美食vlog深夜食谱做法：将西兰花洗净切小朵，鸡蛋打散备用。热锅加入少量油，放入姜片和蒜末炒香，然后加入西兰花翻炒均匀。倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀，加入适量的盐和生抽调味即可。
新冠疫苗打了多久可以怀孕5. 穴位养生食谱减肥晚餐菜谱五：清炒芦笋
材料：芦笋、干辣椒、蒜末、盐、生抽、油。
做法：将芦笋切段，干辣椒剪成小段备用。热锅加入少量油，放入蒜末和干辣椒爆香，然后加入芦笋翻炒均匀。加入适量的盐、生抽和少许水，快速翻炒至芦笋变软即可。