手工赚钱吗上夜班养生食谱
圣荷丰胸霜养生食谱推荐：
1. 黑米粥：
材料：黑米、红枣、莲子、桂圆
做法：将黑米淘洗干净，加入适量清水煮沸，放入红枣、莲子、桂圆煮熟，煮至粥稠即可食用。具有养血安神的效果，适合夜班工作人食用。
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2. 木耳炒鸡蛋：
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材料：鸡蛋、黑木耳、葱姜蒜、盐、生抽
做法：将黑木耳泡软，切成丝；鸡蛋打散，加入盐调味。锅烧热，加入葱姜蒜炒香，加入木耳翻炒均匀，倒入打散的鸡蛋煎熟，最后加入生抽调味即可。木耳具有补血益气的作用，鸡蛋则是极好的提供蛋白质和营养的食品。
3. 番茄蛋花汤：
材料：番茄、鸡蛋、葱姜、盐、胡椒粉
做法：番茄切丁备用；锅烧热，加入葱姜爆炒出香味，加入适量清水煮沸，放入番茄丁，煮至番茄熟软，倒入打散的鸡蛋搅拌均匀，最后加入盐和胡椒粉调味即可。番茄富含维生素C和番茄红素，具有美白、抗衰老的作用，对于维持肌肤健康很有帮助。
4. 紫薯蒸饭：
美食vlog深夜食谱材料：紫薯、糯米、红枣、瘦肉
做法：将糯米淘洗干净，泡发；紫薯去皮切块，红枣泡水备用。将泡发的糯米和紫薯拌匀，加入红枣和瘦肉，蒸熟即可食用。紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于预防便秘和提高免疫力。人教版三年级英语上册
5. 清炖酸奶：
材料：鲜牛奶、酸奶菌种、蜂蜜
做法：将鲜牛奶煮沸后冷却至40-45℃，加入酸奶菌种，搅拌均匀后倒入容器中，加盖静置6-
8小时发酵成酸奶。最后加入蜂蜜调味。酸奶富含益生菌和优质蛋白质，有助于改善肠道菌和增强免疫力。
以上是给上夜班的人推荐的养生食谱，希望对你有帮助！记得合理安排夜班工作之余的饮食和休息。