夜宵吃什么好适合上班族夜宵吃的食物推荐
夜宵吃什么好?夜宵适合吃什么?加班到深夜后总是感到很饿，这种时候，随便吃点东西充饥，对身体是很不好的，但如果忍着饿，什么都不吃，一样会让胃肠很受伤。因此，不妨在食品的选择上做做文章，选择一些适合宵夜的健康食品。下面为大家推荐一些适合上班族加班吃的食物，一起来了解一下吧。
适合夜宵吃的食物推荐：
樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。
杏仁
杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
即食麦片
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋氨酸，有助于睡眠。
轮状病毒性腹泻症状 酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
梳打饼干
三年级上册英语教案以资鼓励 复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。美食vlog深夜食谱
以上就是为大家推荐的适合上班族当夜宵吃的几种食物，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。
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