宝宝补脾胃的辅食食谱大全表
宝宝是家长最珍贵的宝贝，而健康的宝宝需要健康的饮食作为支撑。在宝宝1岁之前，母乳是最好的食品，但随着宝宝的生长发育，母乳的营养已经不能满足宝宝的需求，这时辅食就成为了新的选择。在1岁之前，宝宝的口腔、消化道功能尚未发育完善，因此辅食的选择要尽量以容易消化和营养丰富为主，补脾胃的辅食食谱很重要。
1、柠檬蜜蜂果泥
材料：蜂蜜适量、柠檬1个、水果适量。
用量：蜂蜜适量，柠檬1个，水果适量。
制作步骤：
1、将柠檬挤出汁。
2、将蜂蜜加入柠檬汁中，搅拌均匀。
3、将水果放入搅拌器搅拌成泥状。
4、将柠檬蜜倒入水果泥中，搅拌均匀。
5、放入宝宝碗中即可。
相关注意事项：
1、柠檬中富含维生素C，能强化免疫力，促进钙的吸收，但柠檬酸对宝宝胃肠不太友好，所以用量需要适当控制。
2、蜂蜜不宜太多，对于1岁以下的婴儿，蜂蜜不宜超过10克。
养生建议：
让宝宝多晒太阳是很重要的，有丰富的阳光照射有助于促进宝宝的骨骼发育，同时也能增强免疫力。
2、南瓜桂圆粥
材料：南瓜适量，桂圆30克，大米适量。
用量：南瓜适量，桂圆30克，大米适量。
制作步骤：
1、南瓜去皮切块，洗净大米。
2、将南瓜、桂圆、大米放入锅中，加适量水。
3、大火煮沸后，改小火煮约30分钟，直到大米软烂南瓜粘稠。
相关注意事项：
1、南瓜汤汁中含丰富的维生素C，可促进宝宝的免疫力，在配制食品时要适度加入。
2、桂圆的性平味甘，有温中补气、安神安眠的作用，但对于过量食用，会引起过度热盛，引起心悸等症状。
养生建议：
多带宝宝出门走走，多做运动，能够促进宝宝的器官发育，也能增强宝宝的免疫力，是很
好的养生方式。
3、香蕉蒸蛋
材料：鸡蛋1个，香蕉半根。
用量：鸡蛋1个，香蕉半根。
制作步骤：
1、将鸡蛋打入碗中，打散。
2、把香蕉切成片，放入碗中，拌匀。
3、将香蕉和鸡蛋混合均匀。
4、将混合物倒入蒸碗中，用旺火蒸约10-15分钟,至蛋熟、香蕉暗红变软，出锅即可。
相关注意事项：
1、当宝宝有牙时，可以吃香蕉蒸蛋，因为这个时候已经能够嚼碎香蕉，帮助宝宝消化，且浅蒸可使Carotene更容易转变为人体所需要的维生素A。宝贝美食食谱
2、不要添加盐和糖，避免对宝宝腹部造成刺激。
养生建议：
饮食多样化，注重营养均衡，不建议沉迷于高热量和过量脂肪的食品中，会对宝宝的健康和身体造成损害。
4、花菇豆腐汤
材料：鲜花菇4朵，豆腐适量，一小撮枸杞，适量清水。
用量：鲜花菇4朵，豆腐适量，一小撮枸杞，适量清水。
制作步骤：
1、鲜花菇洗净去蒂，切成小块。
2、豆腐切成小块，放入锅中。
3、加水至食材淹没。
4、大火烧开后加鲜花菇粒。
5、小火煮30分钟后加入枸杞，煮5分钟后即可关火。
相关注意事项：
1、花菇具有清热解毒、通乳作用，但中医认为，花菇属于滋润性食品，不宜过量。
2、豆腐性寒，故成性较凉，适量食用即可，也不建议宝宝食用过多。
养生建议：
睡眠对宝宝来说是非常重要的，保证充足的睡眠能够让宝宝的身体恢复，并且有助于免疫力的提高。
综上所述，补脾胃的辅食食谱大全涉及到很多性质不同的食品，我们在选择时需要注意每
种食品的营养成分和适应症，合理搭配使其充分发挥其营养作用。同时，在制作辅食时也需要注意食材的卫生，避免使用过期食材和含有农药药残的食品。最后，提醒家长关注宝宝的身体状况，及时调整宝宝的饮食结构，让宝宝健康成长。