顺产坐月子食谱菜单一览表
第一周 代谢排毒 阶段
日期 时间 | 第1天 | 第2天 | 第3天 | 第4天 | 第5天 | 第6天 | 第7天 |
早餐 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 |
四神猪肝粥 (生养粥) | 四神猪肝粥 (生养粥) | 四神猪肝粥 (生养粥) | 麻油猪肝 | 麻油猪肝 | 麻油猪肝 | 麻油猪肝 | |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | |
早点(10点) | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 |
美妍茶 | 养肝汤 | 美妍茶 | 养肝汤 | 美妍茶 | 养肝汤 | 美妍茶 | |
午餐 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 |
首乌猪心 (舒心汤) | 山药木耳排骨 | 竹荪链子猪心 | 当归排骨 (润颜汤) | 归芪猪心 (润颜汤) | 膳食排骨 (养膳汤) | 四神猪心 (润颜汤) | |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
午点 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 |
养肝汤 | 美妍茶 | 养肝汤 | 美妍茶 | 养肝汤 | 美妍茶 | 养肝汤 | |
晚餐 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 |
枸杞鲜鱼汤 | 当归鲜鱼汤 | 麻油鲜鱼汤 | 首乌炖鱼汤 (舒心汤) | 干贝鲜鱼汤 | 生菇鲜鱼汤 | 十全炖鱼汤 (大全汤) | |
晚点 | 红豆汤或者妇宝 | 红豆汤或者妇宝 | 红豆汤或者妇宝 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 产后美食食谱大全红豆汤 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 朱自清春ppt美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
2、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 3、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶冲泡,不建议普通开水冲泡。 | |||||||
第二周 收缩内脏 调理餐
婴儿身高体重对照表 日期 时间 | 第1天 | 第2天 | 第3天 | 第4天 | 第5天 | 第6天 | 第7天 |
早餐 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 |
麻油腰花 | 杜仲腰花 (丽身汤) | 黑木耳腰花 | 麻油腰花 | 杜仲腰花 (丽身汤) | 黑木耳腰花 | 下节礼 麻油腰花 | |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | |
月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | 月悦糯米粥 | |
早点 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
午餐黄热病疫苗多少钱 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 |
首乌猪心 (舒心汤) | 山药木耳排骨 | 竹荪链子猪心 | 当归排骨 | 归芪猪心 (润颜汤) | 膳食排骨 (养膳汤) | 四神猪心 (润颜汤) | |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | |
午点 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 |
养肝汤 | 养肝汤 | 养肝汤 | 养肝汤 | 养肝汤 | 养肝汤 | 养肝汤 | |
晚餐 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 | 生化汤1/3 |
枸杞鲜鱼汤 | 当归鲜鱼汤 | 麻油鲜鱼汤 (润颜汤) | 首乌炖鱼汤 (舒心汤) | 干贝鲜鱼汤 | 生菇鲜鱼汤 | 十全炖鱼汤 (大全汤) | |
膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | |
晚点 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 | 红豆汤 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
1、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 2、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 3、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶冲泡,不建议普通开水冲泡; 4、产后第八天开始饭后服用养要康,一天3次,每次两粒,有助于预防腰酸背痛; 5、第二周添加蔬菜:缸豆,紫橄榄,西兰花,茭白,包心菜,西葫芦,木耳菜,花菜,苋菜,菠菜,红萝卜等。 | |||||||
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第三周 滋养进步一阶段 调理餐
日期 时间 | 第1天 | 第2天 | 第3天 | 第4天 | 第5天 | 第6天 | 第7天 |
早餐 | 麻油鸡 | 麻油鸡 | 百合肚片汤 | 香菇木耳肚片汤 | 麻油鸡 | 麻油鸡 | 麻油鸡 |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | |
早点 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 |
午餐 | 首乌猪心 (舒心汤) | 竹荪排骨 | 十全炖鸡 (大全汤) | 山药鸡汤 | 当归排骨 (润颜汤) | 膳食排骨 (养膳汤) | 清炖牛肉 |
时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | |
午点 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
晚餐 | 枸杞鲜鱼汤 | 当归鲜鱼汤 (润颜汤) | 麻油鲜鱼汤 | 首乌炖鱼汤 (舒心汤) | 干贝鲜鱼汤 | 生菇鲜鱼汤 | 十全炖鱼汤 (大全汤) |
时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
晚点 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡 2、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 3、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶冲泡,不建议普通开水冲泡; 5、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。 | |||||||
顺产坐月子食谱菜单一览表
第四周 滋养进补二阶段 调理餐
日期 时间 | 第1天 | 第2天 | 第3天 | 第4天 | 第5天 | 第6天 | 第7天 |
早餐 | 花生猪脚 | 麻油鸡 | 猴头菇肉片汤 | 麻油鸡 | 黄豆猪脚 | 麻油鸡 | 山药胡萝卜排骨腋下有个小硬块按着痛 |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | |
早点 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 | 膳食饮料 |
午餐 | 首乌炖鸡 (舒心汤) | 素炖品 | 十全炖鸡 (大全汤) | 当归排骨 (润颜汤) | 山药鸡汤 | 膳食排骨 (养膳汤) | 竹荪干贝鸡 |
时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | |
午点 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 | 月悦台湾油饭 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
晚餐 | 枸杞鲜鱼汤 (十全汤) | 当归鲜鱼汤 (润颜汤) | 麻油鲜鱼汤 | 首乌炖鱼汤 (丽身汤) | 干贝鲜鱼汤 (丽身汤) | 生菇鲜鱼汤 | 十全炖鱼汤 (大全汤) |
时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | 时令时蔬 | |
五谷饭 | 黄豆糙米饭 | 薏仁饭 | 黑米饭 | 糙米饭 | 五谷饭 | 黄豆薏仁饭 | |
晚点 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 | 月悦糯米粥 | 红豆汤 |
美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | 美妍茶 | |
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡 2、三餐前食用仙杜康或月之康2包,有助于调节肠胃功能,排除毒素和多余油脂、水份,抚平小腹,轻盈瘦身; 3、三餐后食用妇宝或月之宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质; 4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶冲泡,不建议普通开水冲泡; 5、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。 | |||||||
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