瑶族养生食谱大全
1. 瑶族养生食谱之清炖山鸡
用料：山鸡肉500克，黄耆15克，姜片适量，盐适量，食用油适量
做法：荒野小妹美食食谱大全
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1）山鸡肉洗净切块，姜片备用；
2）锅中烧热少许食用油，放入山鸡肉煎至两面金黄；
3）加入足够的水，姜片和黄耆，煮沸后转小火炖煮约1小时；
4）加盐调味即可。
2. 瑶族养生食谱之乌骨鸡炖木耳
用料：乌骨鸡500克，黑木耳适量，红枣适量，盐适量
做法：
1）乌骨鸡去毛洗净，切块，用沸水焯水后捞出备用；
2）黑木耳用清水泡发，撕成小块备用；
3）将乌骨鸡、黑木耳块放入锅中，加入足够的水，加入红枣，炖煮2小时；天泡子
4）加盐调味即可。
3. 瑶族养生食谱之苦瓜炒腊肉
用料：苦瓜1根，腊肉100克，姜片适量，盐适量，食用油适量
做法：
1）苦瓜去籽切片，腊肉切薄片，姜切片备用；
2）锅中烧热适量食用油，放入姜片煸炒出香味；
3）放入腊肉煸炒至出油，加入苦瓜片继续煸炒；
4）炒熟后加盐调味即可。
4. 瑶族养生食谱之红糖姜茶
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用料：红糖适量，生姜适量，水适量
做法：
1）将姜切成薄片备用；
2）锅中加入足够的水，放入姜片，煮沸后转小火慢煮15分钟；
3）将煮好的姜水倒入杯中，加入适量的红糖调味即可。
5. 瑶族养生食谱之人参炖猪脚
用料：猪脚500克，人参适量，枸杞适量，盐适量诸城纺织幼儿园
山东省教师教育网做法：
1）将猪脚洗净切块，人参洗净备用；
2）将猪脚和人参放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮1.5小时；
3）加入枸杞继续炖煮15分钟，最后加盐调味即可。