晚餐怎么做既简单有营养?俗话说“接近睡眠需吃少”，晚饭比较接近于睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃宵夜。那么我们应该怎么吃晚餐才对身体好呢?以下是店铺分享给大家的关于简单晚餐营养食谱，一起来看看怎么做吧!
简单晚餐营养食谱做法一
凤梨牛柳
低回声区材料
牛柳 300g,洋葱 半颗,番茄 1颗,凤梨罐头 50g,蒜头 2颗,葱 2支,黑胡椒酱 1匙,冰糖 少许,蠔油 1匙,米酒 1匙,蛋白 1颗,香油 少许,太白粉 1匙
做法
1、牛柳以蠔油、米酒、蛋白、香油醃渍约10分钟;洋葱切丝、蒜头切片，番茄切小块状、葱切段、凤梨开罐后沥干备用。
2、牛柳在下锅前加1匙的太白粉拌匀，热锅加1匙油，将牛柳炒约8分熟盛起;另热锅加入1匙油，蒜片、洋葱下锅爆香，再把番茄及凤梨加入，炒约1分钟后再将牛柳放入，加入1匙的黑胡椒酱及少许的冰糖调味，葱段最后放入，均匀拌炒后就可以盛盘囉!
简单晚餐营养食谱做法二
家常斋菜
婴儿鱼肝油排行榜材料
木耳 冬菇 笋(罐头) 大白菜 红萝卜
(如果您用的不是罐装笋，用腌过的，请焯下水)
配料：
菜油 盐 糖 白胡椒面 料酒 姜几片
做法
将木耳、冬菇水发一天，洗净，冬菇切块，木耳摘成小朵，切几片姜，大白菜切成段，红萝卜切成薄片。
操作步骤：搞笑一家人韩国版全集
家常晚餐食谱美食一、锅放水，放少许油和盐，水沸放冬菇和木耳，水再沸后滚片刻，捞起备用;
二、再放大白菜，水沸后滚片刻捞起，可与木耳冬菇放在一碗;
三、水开，放红萝卜，过一过水即捞起;
四、开锅，锅热放油，放姜片，爆香;
五、放全部材料下锅，撒少许胡椒粉，点放精盐及糖，撒少许料酒和麻油，兜匀可出锅。
简单晚餐营养食谱做法三
木须肉
材料
猪腿肉丝200克，鸡蛋4个，木耳25克，猪油75克
做法
1、鸡蛋打入碗中，加精盐搅拌;
2、在油锅中炒熟鸡蛋，盛出待用。
3、锅内再放猪油，葱末炝锅，放入肉丝煸炒，放入料酒、酱油、味精，随后放入炒熟的鸡蛋、木耳翻炒即可。
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