儿童午餐健康食谱
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儿童午餐健康食谱——棋子蔬菜蛋卷
原料：
胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。
做法：
1、胡萝卜去皮切成长条，放入淡盐水里煮熟捞起备用;
2、菠菜洗净放入淡盐水里汆烫熟，捞出沥干水份备用;
3、将菠菜整理成和胡萝卜条相似大小的长方条;
4、鸡蛋充分打散后(可留少许最后封口)，不粘锅里均匀的涂上少许橄榄油中火预热，倒入蛋液，缓缓的转动锅，使蛋液尽量的平铺在锅底;
5、等蛋液稍稍凝固时，将胡萝卜条、菠菜条组合成“田”子形，放入蛋液的一边;
6、顺势卷起蛋皮，将蔬菜卷入蛋皮中(可用预留的少许蛋液封口)，用锅铲稍稍按压成型，可再稍微煎制一会，盛出切片蘸番茄酱食用。
儿童午餐健康食谱——棋子蔬菜蛋卷春雨的彩教案
美食的午餐食谱 小牛贴心提示：
1、蛋液要充分打散，锅里均匀的抹一层油即可，温度高、油多会使蛋皮发泡，影响美观(俺这个煎的就有点过);
2、要乘蛋液未充分凝固的时候，放入蔬菜卷紧，这样切开后蔬菜才不会掉出来;
3、做好的蔬菜蛋卷可以蘸各种自己喜欢的酱料食用，也是可以用来煮火锅等;
儿童午餐健康食谱——鲜香小豆腐
原料：
豆渣、虾皮、胡萝卜、煮熟毛豆。
辅料：
葱花、盐、香油。
做法：
1、自制豆浆，将豆渣过滤，尽量沥干水份。
2、胡萝卜去皮洗净，擦成丝，再粗略切碎.毛豆去壳。
八年级上册数学练习册答案人教版 3、锅中倒入适量油，炒香葱花后，下入胡萝卜碎，翻炒至软，加入毛豆和豆渣，翻炒均匀。
美食的午餐食谱 小牛贴心提示：
1、蛋液要充分打散，锅里均匀的抹一层油即可，温度高、油多会使蛋皮发泡，影响美观(俺这个煎的就有点过);
2、要乘蛋液未充分凝固的时候，放入蔬菜卷紧，这样切开后蔬菜才不会掉出来;
3、做好的蔬菜蛋卷可以蘸各种自己喜欢的酱料食用，也是可以用来煮火锅等;
儿童午餐健康食谱——鲜香小豆腐
原料：
豆渣、虾皮、胡萝卜、煮熟毛豆。
辅料：
葱花、盐、香油。
做法：
1、自制豆浆，将豆渣过滤，尽量沥干水份。
2、胡萝卜去皮洗净，擦成丝，再粗略切碎.毛豆去壳。
八年级上册数学练习册答案人教版 3、锅中倒入适量油，炒香葱花后，下入胡萝卜碎，翻炒至软，加入毛豆和豆渣，翻炒均匀。
4、最后加入虾皮，调入适量盐，炒匀后关火，加入适量香油即可。
温馨小提示：科技小制作大全图解
1、毛豆是提前水煮熟的，如果是生毛豆，要和胡萝卜一起下锅炒熟。
2、毛豆，虾皮，豆渣，都含有丰富的钙质，可以给孩子补钙强身。
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