小学生的营养餐食谱
翰翰小学生应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢？优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化，想要孩子吃得好，要保证膳食的丰富多样。以下是店铺分享给大家的关于小学生的营养餐食谱，一起来看看怎么做吧!
小学生的营养餐食谱1：素炒三蔬
材料
做法
小学生做简易美食食谱1、将土豆、茄子切成片。
2、青红椒切小片，蒜切片，葱切粒备用。
4、原锅放入茄子翻炒，再放入青红椒片，翻炒到将熟。
小伙伴ppt5、加入炒过的土豆片，炒拌均匀。
6、放入盐、少量生抽、料酒，少量水稍焖一下。
7、撒入葱花、鸡精，炒匀即成。
小贴士
1、茄子切好后最好用水泡一下，这样才不影响菜肴的颜。因为茄子切开后，茄肉与空气接触会变黑，炒出来不好看，泡在水里就不会发生这样的情况。还有一点就是经过水泡后的茄子吸收的油分会少很多，不会感觉油腻腻的。
2、土豆也用水冲一下，冲去多余的淀粉，炒出来清爽一点。
小学生的营养餐食谱2：酿红椒
材料
北京惠民中医儿童医院
红椒4个，豆腐干2块，鸡蛋1个，小葱1截，淀粉1大勺，孜然粉1茶匙，黑胡椒粉少许
做法
1.豆腐干切碎
2.加入切碎的葱花
3.加入一大勺玉米淀粉
4.加入孜然粉
5.加入黑胡椒粉
6.将鸡蛋打入碗中
7.充分搅拌均匀，做为馅料待用
8.红椒洗净，切去1/3
9.剩余的2/3部分将籽挖出
10.挖空的红椒放入盘中，刷一层油
11.包上保鲜膜，扎一个小孔，放入微波炉，高火加热1分钟
12.在红椒中填满馅料，再次包上保鲜膜，高火加热5分钟即可
小学生的营养餐食谱3：凤眼果老鸭汤
材料
老鸭四分之一只，凤眼果二十粒，葱一段，姜一块，黄芪十克，盐适量，料酒一匙，枸杞适量
做法
1.鸭块入开水锅加一匙料酒，氽烫变捞出，冲洗掉浮沫;
2.凤眼果用水冲洗一下，葱切段，姜块略拍一下;教师节的卡片
3.取煲汤锅，放入氽烫过的鸭块、凤眼果、葱姜、黄芪，加适量水，大火烧开转小火煮约40-
60分钟，关火，调入适量盐，撇去上面的浮油，放入枸杞，即可。
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